5 Секретів стрункості від Блейк Лайвлі

Секрет перший: Спорт Блейк ходить в спортзал і займається на тренажер 4-5 годин в тиждень. Це не так багато, але і не мало. Тим більше, якщо врахувати, що практично щодня вона займається йогою і пілатессом. Іноді вона практикує стретчинг-тренування. Блейк каже, що в плані спорту вона трохи лінива, але гарний одяг змушує її стежити за собою і потіти на тренажерах. Робимо висновок: щоб схуднути, купуємо найкрасивіше плаття і записувалися в тренажерний зал. Секрет другий: Дієта Якщо ще рік тому в інтерв`ю для журналу Гламур Блейк говорила, що у неї немає сили волі на дотримання дієти, і вона без докорів сумління лопає гамбургери і п`є кока-колу, то зараз все змінилося. Деякий час вона дотримувалася дієти Зона (суть в п`ятиразове харчування і вживанні їжі багатої білками), а зараз сама коригує свій раціон, але намагається їсти їжу, що містить хороші (складні) вуглеводи. Секрет третій: Обов`язковий сніданок Блейк ніколи не пропускає сніданок. І це вірно. Якщо хочеться з`їсти щось калорійне - найкраще зробити це вранці. Так зайві калорії не перетворюються в жир і не знаходять свій притулок на стегнах і животі. Секрет четвертий: Фрукти Що робити, якщо хочеться їсти, а до вечері ще далеко? Блейк каже: фрукти! Ніяких чіпсів або печива. Тільки фрукти. Можна взяти з собою на роботу пару яблук або апельсинів - ось і вся хитрість. Калорій не багато, смачно і ефективно для схуднення. Секрет п`ятий: Любити себе! Без любові до себе, вважає Лайвлі, нічого не вийде. Вона любить балувати себе різними процедурами і купувати косметику по догляду за тілом. Любіть себе, і у вас все вийде! джерело: gigamir.net