Дієта Анастасії Волочкової допоможе ніколи не погладшати

Анастасію Волочкову багато хто вважає зразком для наслідування, її струнку фігуру може позаздрити будь-яка жінка. Але не всі знають, скільки потрібно докласти зусиль, щоб добитися такої фігури, а головне завжди підтримувати її в формі. Як і у всіх жінок, у Анастасії є свої секрети краси. Один із секретів - це дієта. Основним її принципом вважається роздільне вживання білків з вуглеводами. Також, Анастасія віддає перевагу вегетаріанській дієті. Цукор і м`ясні продукти виключаються повністю. Постачальником білка в організм є яйця, сир, горіхи, риба, яку краще вживати в сирому вигляді. Найважливішим в дієті, Анастасія вважає регулярне харчування. При активному способі життя вона ніколи не пропускає час прийому їжі, в подальшому це не призводить до переїдання і дає відчуття ситості. Розглянемо зразкове меню на день: • Сніданок Анастасії складається зі склянки теплої води або зеленого чаю з медом, його температура повинна бути близько 36 градусів. • Другий сніданок - це будь-якої цитрусовий: грейпфрут, апельсин, мандарин додатково з чашкою чаю, бажано без цукру. • На обід Анастасія воліє овочевий салат, який бажано заправити соком лимона і оливковою олією. Крім салату потрібно з`їсти трохи фруктів, сиру і сирої риби по японським традиціям. • На вечерю Волочкова вважає за краще з`їдати пару перепелиних або курячих яєць. Крім всіх зазначених продуктів Анастасія рекомендує в будь-який час дня вживати шпинат і варений буряк з оливковою олією. При жорсткому робочому графіку трапляється так, що вона обідає в ресторані. У такому випадку варто замовити рибне асорті і салат з морських водоростей. Протягом дня можна дозволити собі трохи горіхів і йогурту, рідко щербет і морозиво. Звичайно, цей вид дієти здається на перший погляд дуже жорстким, але так як Анастасія, як балерина, змушена дотримуватися таких обмежень. Ірина Трутенка