Чому професійні хокеїсти виходять на лід в масивної формі з безліччю захисних елементів, ковзанярі виступають виключно в обтягуючих костюмах, а форму для виступів спортсменів на Олімпіаді створюють найбільші спортивні бренди (а часто - ще й найвідоміші модні дизайнери, наприклад, Стелла Маккартні, яка разом з Adidas розробляє одяг для британської олімпійської збірної)? Відповідь проста - правильно підібрана форма збільшує ефективність тренувань, а ось неправильно підібраний одяг для занять спортом, навпаки, знижує ефективність занять на ті ж самі вправи, в кінцевому підсумку, людина витрачає куди більше зусиль і відчуває себе куди менш комфортно. Це правило актуально не тільки у випадку з заняттями спортом професійно, але і у випадку з абсолютно будь-якими фізичними вправами - і такий, здавалося б, не вимагає спеціальної екіпіровки вид вправ, як йога, далеко не виняток.
Перше і головне правило при виборі одягу для йоги - вона повинна бути максимально комфортною, не стискує руху і зручною: тільки в цьому випадку заняття йогою будуть максимально ефективними. Якщо бюджет обмежений, такий одяг можна відшукати і в власному гардеробі - хоча набагато краще витратити деякі кошти на придбання спеціального одягу для занять йогою. Такий одяг виготовляється зі спеціальних еластичних тканин, не розтягується з часом і служить набагато довше - так що, в кінцевому підсумку, покупка спеціального одягу для занять йогою допоможе заощадити в довгостроковому періоді.
Вибір одягу для йоги
Топ для занять йогою повинен бути, перш за все, зручним - він не повинен задиратися вгору або збиватися при інтенсивних рухах. Найкраще для занять йогою підійде обтягуючий топ або майка без рукавів з еластичної тканини або натуральної бавовни, який дозволить шкірі дихати і не буде сприяти перегрівання. А ось від звичайних футболок для занять йогою краще відмовитися - вони занадто вільні і при активних рухах руками задираються, збиваючи з темпу вправ.
Оптимальна форма для занять йогою - досить вільні спортивні штани на м`якій гумці, що прикривають поперек, шорти або звичайні облягаючі лосини (хоча багато фахівців з йоги облягаючий одяг для занять не рекомендують, оскільки вона може порушити нормальний кровообіг). Штани для занять йогою не повинні бути занадто щільними або теплими. Крім того, не можна вибирати для занять штани з низькою посадкою - багато вправи в йозі припускають нахили, тому штани повинні прикривати поперек. Ідеальний варіант для занять йогою - штани особливого фасону, так звані «аладіни» або «афгані», які за рахунок спеціального вільного крою не утрудняють руху і не ускладнюють тренування.
