Що заважає схудненню?

Як необдумано ми часом приймаємо рішення про те, що пора зайнятися своєю вагою, і сідаємо на різні дієти, не замислюючись про те, якої шкоди можемо тим самим завдати своєму організму.
Але, і це ще не все, не всі дієти є ефективними і дозволяють досягти бажаного результату.
Так що заважає схудненню, в чому криється причина?

Ну, по-перше, почнемо з того, що думка дієтологів і тих жінок, які роблять спроби скинути вагу, розходяться.
Адже дієта не передбачає повної відмови від продуктів, а лише обмеження їх кількості.
Але, і це ще не все.
Дієтологи ведуть розмову про певний набір продуктів, а не про повне їх виключення.

Найчастіше спроби закінчуються невдачею через те, що жінки не можуть перейти від звичного обсягу їжі до меншого.
Отже, можна піти іншим шляхом, що означає той же обсяг продуктів, але при більш низькій його калорійності.

Не варто переходити на будь-яку монодієту, яка загрожує порушенням концентрації уваги і ясності мислення, причому відбувається це буквально в перші ж дні після початку такої дієти.

Ще однією перешкодою в досягненні результату є відмова від рухової активності.
Ніяка дієта не може стати результативною, якщо не вдаватися до фізичних навантажень.
Ні, схуднути звичайно можна і без них, але від цього постраждає організм.
Адже жирова тканина повинна бути замінена на м`язову, а без навантажень цього просто не відбудеться.

Не варто робити спроби схуднення шляхом скорочення числа прийомів їжі.
Це призведе до того, що почуття голоду змусить вас в черговий прийом вжити більшу кількість їжі.

Не варто вважати, що зупинка в скиданні ваги через якийсь час, вважається вашим програшем.
Справа в тому, що найбільша інтенсивність втрати ваги спостерігається лише вперше пару тижнів, потім же його зниження відбувається набагато скромніше, не більше підлозі кілограма в тиждень.
Але, не варто гнатися за швидкістю, адже наша нервова система і головний мозок також потребують повноцінного харчування.
Тому оптимальною втратою ваги можна вважати не більше чотирьох-п`яти кілограмів в місяць, а цього не особливо складно домогтися.

Обов`язково, перед тим, як зупинити свій вибір на одній з дієт, порадьтеся з лікарем і лікарем-дієтологом.
Адже практично будь-яка дієта призводить до загострення захворювань.

Найкраще зупинитися на такому режимі харчування, який складно назвати дієтою і його можна буде дотримуватися постійно, тоді вам не доведеться робити пекельних зусиль для його дотримання і не витрачати власні нерви.

Не варто забувати і про те, що згідно зі статистичними даними вважають себе повними 75% жінок, але в дійсності це стосується лише 25%. джерело:gen.su