Дієта для домогосподарок

Що може бути простіше жінці-домогосподарці, ніж дотримання дієти? У неї є багато вільного часу, чому б і не схуднути? Питання досить серйозний. Справа в тому, що домогосподарка весь час бігає по будинку від одного кута до іншого, а між цими кутами варто «цар-холодильник». Як можна подумати про дієту!

Кілька корисних порад для домогосподарок:

1. Не доїдайте ні за ким!

Звичайно, шкода викидати половину того, що не з`їв той ваша дитина, але що поробиш. Так, ви намагалися півдня, але все ж. Пожалійте себе і свою фігуру. Просто наступного разу покладіть йому менше, і нехай тільки не з`їсть. Якщо захоче більше, то попросить добавки. Всю зайву їжу вам доведеться викинути. Наступного разу готуйте стільки, скільки зможете з`їсти за один раз.

2. Все, що хочете з`їсти записуйте в свій блокнотик.

Все, що рухається вам в рот, все потрібно контролювати. Вам варто купити невеликий блокнотик, який зможе поміститися у вас в кишені, і маленьку ручку, і записуйте все, що хочете з`їсти. Потім, ви можете проаналізувати те, чому ви хочете їсти в даний момент. Швидше за все, це буде залежати від того, чим ви займаєтеся. Ось, наприклад, якщо ви сидите на дивані і дивитеся телевізор, то ви неусвідомлено хочете їсти, а от якщо ви займаєтеся яким-небудь захопливим справою, то бажання поїсти у вас практично відразу відпаде. За кілька днів ви зможете розібратися в собі, і зробите значні висновки.

3. Їжте вуглеводи ввечері.

Якщо вранці ви з`їсте що-небудь солодке, то Ваш організм захоче ще і ще. Що б ви не перекушували, нічого не допоможе. Тільки якщо з`їсте вуглеводів, та побільше. Їжте вранці і в обід їжу, що складається з білків, а от увечері можна випити чай з тортиком.

4. Ходити в магазин слід тільки після ситної трапези.

Не дай бог, ви підете в магазин на порожній шлунок. Мало того, ви витратите багато грошей, так ви ще й купите зайвих продуктів, які просто не потрібні. Вихід: складіть заздалегідь список покупок, в якому повинно бути тільки найнеобхідніше.

5. План переведення всієї родини тільки на здорову їжу.

Це досить складно, так як буде у вас забирати більше часу і грошей, ніж при харчуванні напівфабрикатами і бутербродами, до речі, про них. Зранку не робіть бутерброди, краще приготуйте м`ясо або сир, буде смачно і корисно. На обід курка або риба, млинці поміняйте на сирники, підливу замініть сметаною або соусом. Так як вам нічого вдома робити, то намагайтеся готувати різноманітні страви, близькі будуть дуже раді. Готуйте низькокалорійну їжу.

6. Прибирання в квартирі повинна стати для вас спортом.

Увімкніть музику, увімкніть пилосос, і, пританцьовуючи «наярювати» весь будинок, поки він вас не порадує. За час прибирання можна сборосіть до 400 калорій. Зайвими такі рухи тіла не бувають. Худніть весело.

Удачі вам, дорогі домогосподарки! джерело: molozhe.ru