Літо - найкращий час для втрати ваги!
Найкращий час для схуднення - літо. До такого висновку прийшли недавно американські вчені. Влітку, на їхню думку, і погода сприяє фізичним вправам на повітрі, так і вибір дієтичних і корисних страв більше.Зрозуміло, літо - не тільки найкращий час для занять спортом, неспішних прогулянок і запливів у відкритому басейні, але і час поїдання сезонних овочів і фруктів в стравах, що відрізняються низькою калорійністю і практично повною відсутністю жирів, вважає Лінн Гольдштейн з Пресвітеріанської лікарні Нью-Йорка.
За її словами, саме влітку худнуть мають можливість вибрати з безлічі варіантів здорової їжі саме ті страви, які їм підходять, що, в свою чергу, створює майже ідеальні умови для скидання зайвої ваги і тривалого утримання результату.
Доктор Гольдштейн і її колеги пропонують наступні ідеї для більш ефективного схуднення цього літа:
1. Якщо ви - ласун, порадуйте себе свіжими і низькокалорійними фруктами, ягодами і динями замість печива, цукерок і морозива.
2. Якщо вам належить відвідати якесь торжество, за тиждень до нього обмежте себе в калоріях, щоб на святі дозволити собі злегка ослабити дієту. Втім. Не забувайте про те, що все ж слід відмовитися від смаженої картоплі і салатів, заправлених майонезом.
3. Намагайтеся вживати якомога менше порожніх калорій, що містяться в алкогольних напоях і газованій воді. Пийте більше мінеральної води, соків, розбавлених тієї ж мінералкою і молока з низьким вмістом жиру. джерело:
