Як худнуть за допомогою басейну
Виявляється, що можна схуднути за допомогою басейну. Власне, даний факт уже давно відомий, правда не всім жінкам. Але відразу хочемо попередити: щоб домогтися бажаного результату, необхідно заняття в басейні проводити поряд з фізичними вправами і дієтою для схуднення. Басейн є прекрасним місцем не тільки для тренувань і відпочинку, але і також для схуднення. Під час плавання відбувається очищення організму, що сприяє процесу схуднення. При цьому досягається подвійний ефект. По-перше, завдяки воді ваша шкіра стає еластичною і м`якою. По-друге, ви спалюєте зайвий жир.
На будь-якому жіночому сайті можна прочитати купу інформації про спеціальних дієтах для схуднення. Вибравши будь-яку відповідну вам дієту, ви сміливо можете вирушати в басейн. Але враховуйте, що у методу схуднення за допомогою басейну теж є свої нюанси.
Перш за все, потрібно регулярно відвідувати басейн. Плавання допоможе вам без проблем скине за тиждень 3-4 кг зайвої ваги. Заняття у воді через день є ідеальним графіком відвідування басейну.
Якщо хочете більшого результату, то звичайне плавання тут не допоможе. Для цього потрібно проводити заняття з інструктором, який навчить вас спеціальним прийомам плавання. Їх суть полягає в тому, що потрібно під час плавання напружувати певні групи м`язів і тримати правильно голову. Всьому цьому може навчити вас тільки досвідчений інструктор!
Перед походом в басейн не варто переїдати. Цілком достатньо перекусити фруктами або легким йогуртом. Пам`ятайте, що будь-яку їжу бажано приймати за півгодини до початку занять в басейні.
Найбільш вдалий час для водних занять - це час з 16 до 19 годин. Організм людини в цей час найбільш функціональний, тому і ефект від занять буде краще, ніж відвідування басейну в першій половині дня. До речі, щоб не завдати шкоди здоров`ю, краще відмовитися від плавання вранці, оскільки в цей час наш організм ще спить.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
