Як не пропустити діабет. Що ви можете зробити самі
14 листопада - Всесвітній день боротьби з діабетом. Перевірте, чи немає у вас схильності до цього захворювання.Сам собі лаборант
Якщо ви в групі ризику по діабету, вимірювати рівень цукру можна (і важливо!) Регулярно, в домашніх умовах, за допомогою спеціальних приладів - глюкометрів. Для виміру потрібно маленька крапля крові, яку дуже просто отримати за допомогою ручки для проколювання - прилад за формою і принципом роботи нагадує авторучку. Тест-смужка самостійно втягує кров, і незабаром на екрані глюкометра з`являється результат.
В аптеках можна знайти глюкометри без кнопок і меню, є навіть моделі, які за допомогою звукового сигналу повідомляють, якщо рівень цукру небезпечно високий чи небезпечно низький. Ця функція значно полегшує процес вимірювання рівня цукру для людей з ослабленим зором, а також дозволяє не покладатися на пам`ять.
Частоту, з якою необхідно перевіряти рівень цукру в крові, визначає лікуючий лікар.
Навіть якщо ви здорові, рівень цукру рекомендується перевіряти раз на півроку-рік. Адже на початкових стадіях цукровий діабет дуже рідко дає про себе знати. І лише аналіз крові може повідомити про наявність змін в організмі.
дієта діабету
Різноманітне і збалансоване харчування корисно всім без винятку, але для людей з групи ризику, зі спадковою схильністю до розвитку діабету і тим більше вже захворілих питання харчування при цукровому діабеті - Це без перебільшення питання життя і смерті!
Головні цілі дієти при цукровому діабеті - харчуватися так, щоб підтримувати рівень цукру в крові в межах норми. І добитися зниження маси тіла. Навіть втрата 4-5 кілограмів за рахунок переходу на більш здорове харчування і збільшення інтенсивності фізичних навантажень може дати відчутний позитивний результат.
Що стосується солодкого, його теж не потрібно повністю виключати з раціону. Важливо пам`ятати: ваші вороги - «швидкі» вуглеводи (цукор і кондитерські вироби). А дружні вуглеводи - «повільні»: зернові, фрукти та овочі, що володіють низьким глікемічним індексом. Вони довго розщеплюються в організмі, підтримуючи рівень цукру в крові в нормі. Можна час від часу дозволяти собі діабетичні «солодощі» - зазвичай в них міститься фруктоза, сорбіт і інші замінники цукру. Звичайно, будь-які зміни в дієті потрібно обговорювати з лікарем.
