Фігура моделі за місяць. Дієта лів тайлер
Лів Тайлер вдається органічно поєднувати свою пристрасть до смачної їжі і струнку фігуру. Навіть в тому випадку, якщо Лів зауважує, що трохи поправилася, вона не впадає у відчай, а тут же починає дотримуватися дієти, яка дозволяє всього за чотири тижні придбати фігуру моделі. Починати дотримуватися цю програму схуднення потрібно з трьох днів очищення. Вранці потрібно спочатку випити талу воду (150 мл). Для її приготування потрібно з вечора приготувати склянку колотого льоду. Після того як ви вип`єте воду повинно пройти півгодини і тільки потім дозволяється перейти до сніданку, що складається зі склянки свіжовичавленого соку (для його приготування змішайте яблуко з морквою або огірок з селерою), бутерброда, зробленого зі шматка хліба і сирного скибочки.
Пообідати потрібно овочевим салатом, приготованим з 1/2 солодкого перцю, пари середніх морквин, зелені кропу, а також петрушки. Перець потрібно нарізати кубиками, зелень подрібнити, а моркву натерти на тертці. Салат можна трохи підсолити і заправити оливковою олією, а також скропити соком лимона. Повечеряти потрібно жменею насіння гарбуза, які потрібно повільно прожовувати. Через півгодини після цього можете з`їсти волоські горіхи (10 штук), змішані з квітковим медом (дві десертні ложки). Ще через півгодини після цього ви можете випити настій шипшини (один стакан). При бажанні можете додати в нього мед (1 ч.л.). Завдяки цьому напою ваш організм буде насичений як вітамінами, так і найціннішими мінеральними речовинами, а ваш настрій підніметься. Не слід застосовувати розвантаження довше зазначеного часу, адже вона є всього лише початковим етапом системи схуднення Лів Тайлер. Після їх проведення ви повинні приступити безпосередньо до самої дієті, яка полягає у виконанні нескладних правил. Перш за все, вам потрібно відмовитися від алкогольних напоїв і хліба. Перекушування замінюйте молоком або соком (1 склянка). Під час дієти у вас повинен бути стимул, наприклад у вигляді шикарного плаття, розмір якого на пару менше того, який носите ви. Намагайтеся починати свій день з прослуховування улюбленої музики, яка здатна активізувати в мозку ті ж ділянки, які відповідають за насичення. Проводьте багато часу на сонячному світлі, який здатний прискорити метаболізм. Рекомендується перейти на індійську кухню, оскільки її страви є пряними і гострими, а значить, обмін речовин буде прискорений і станеться спалювання відкладень жирів. Намагайтеся пити не менше трьох чашок зеленого чаю в день. Це також дозволить прискорити спалювання калорій. Не розпочинайте сидячий спосіб життя! Потрібно регулярно протягом усього місяця (бажано і потім) займатися фізичними вправами, які можуть виконуватися як вдома, так і спортивному залі. Вибирайте вид активності для себе самі, це може бути пробіжка навколо будинку, стрибки через скакалку, заняття фітнесом або танцями. Таким чином, програма схуднення, яку рекомендує для дотримання Лів Тайлер, є абсолютно не складною і до того ж щадить. Однак це ніяк не відбивається на зменшенні її ефективності. Якщо вам важко самостійно скласти меню, яке було б збалансованим, то обов`язково зверніться до професійного дієтолога, який після вивчення принципів даної дієти запропонує вам раціональний раціон. Перевага даної системи схуднення полягає в її ефективності, а також те, що вона не передбачає ніяких серйозних заборон і обмежень. Крім того вона позбавлена протипоказань для дотримання, але ви повинні пам`ятати про те, що будь-яку дієту не повинні застосовувати ті люди, які мають серйозні проблеми, пов`язані зі здоров`ям. Саме тому рекомендується переконатися в тому, що ви здорові, і зробити це потрібно, зрозуміло, до початку дотримання дієти. джерело:Поділитися в соц мережах:
Схожі
