Які вітаміни спобобствуют поліпшенню шкіри, волосся і нігтів

Вітаміни групи В сприяють загальному поліпшенню стану шкіри, волосся і нігтів. Знижують ризик виникнення дерматитів. Вітамін Вс (фолієва кислота) знижує ризик виникнення алергічної висипки. Білки і вільні амінокислоти є основним будівельним матеріалів для будівництва білка шкіри, волосся і нігтів. При цьому дуже важливим виявляється баланс амінокислот. Вітамін С бере участь у формуванні ферменту, який сприяє створенню оптимальної кількості колагену в шкірі. Колаген в свою чергу дає шкірі пружність. Також вітамін С сприяє поліпшенню стану шкіри навколо нігтів. Також вітамін С покращує кровообіг в області волосяної частини готові. Це дозволяє забезпечити коріння волосся необхідною кількістю корисних речовин. Вітамін А бере участь в нормалізації роботи шкіри, збільшує захисні функції шкіри. Вітаміни РР і В6 попереджають запальні процеси на шкірі. Вітамін F (поліненасичені жирні кислоти) сприяють поліпшенню структури волосся і запобігають сухість і ламкість волосся. Бере участь в зміцненні нігтів при їх розшаруванні. Вітаміни групи В беруть участь у білковому обміні, а значить в і процесі будівництва білка шкіри, волосся і нігтів. Загальний стан нігтів також поліпшується завдяки вітамінам групи В. Цинк бере активну участь в оновленні шкірного покриву, а також стимулює ріст волосся. Сірка в складі L-метіоніну покращує структуру волосся і запобігає випаданню волосся. Є будівельним матеріалом для нігтів. Кремній необхідний для поліпшення зовнішнього вигляду волосся. Волосся набуває здорового блиску. Кальцій ще одна цеглинка в будівництві тканин нігтів. У присутності вітаміну Д поліпшується всмоктуваність в кров.

Дивіться також