Красиві і доглянуті волосся: вітаміни для волосся і правильне харчування
Немає такої жінки, яка б не хотіла мати красиві і доглянуті волосся. Через погіршення екології досить важко зберегти природну красу.Вся справа в тому, що токсини і побутова хімія згубно позначаються на стані нашого волосся. За допомогою вітамінів природного характеру можна вирішити цю проблему.
Насамперед необхідно правильно підібрати натуральний шампунь для волосся, вміст хімічних препаратів в якому буде мінімальним. Зверніть увагу, що шампуні, що містять сульфатні компоненти, надають сильної шкоди волоссю.
Використовуйте реп`яхову олію для догляду за тьмяним і ламким волоссям, щоб згладити негативний вплив миючих засобів. Через кілька місяців регулярного використання реп`яхової олії ви помітите бажаний ефект.
Також необхідно забезпечити організм корисними вітамінами для здоров`я волосся. Вітамін Е сприяє процесу зміни старого волосся на нові. Вітаміни С, А і мікроелементи наділяють волосся життєвою силою. Вітамін В, кремній і магній дозволяють волоссю швидше рости і зміцнюють їх. Еластичність і насичений колір волоссю надають селен і фосфор, а цинк і сірка сприяють підвищенню блиску волосся.
Щоб підтримувати волосся красивим і здоровим, важливо стежити за своїм харчуванням. Для росту волосся рекомендується регулярно вживати в їжу рибу, яйця, бобові та молочні продукти, а також горіхи. Здоров`я волоссю забезпечать наступні продукти: цитрусові, морква, гречана каша, яловичина, зелені овочі, сухофрукти і чорна смородина. Боротися з випаданням волосся допоможуть крупи, зерна, макарони і висівки.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
