Топ-5 продуктів харчування, від яких розумнішають

Для збереження ясності мислення і захисту мозку від вікових змін підходять наступні продукти харчування: 1. Ягоди чорниці. Фахівці активно рекомендують саме чорницю для профілактики Альцгеймера та інших дегенеративних розладів мозкової діяльності. Потужні антиоксиданти, що містяться в чорничних ягодах, здатні відображати шалені атаки вільних радикалів, захищаючи клітини мозку від пошкоджень. 2. Морська риба. Підтримує функції головного мозку, запобігаючи вікові погіршення пам`яті. 3. Авокадо. Допомагає підтримувати мозковий кровообіг в ідеальному стані, знижуючи ризик інсульту в кілька разів. 4. Натуральний темний шоколад. Цей солодкий продукт корисний для пам`яті, допомагає підтримувати належну концентрацію, запобігає появі дегенеративних розладів. 5. Горіхи. Підтримують когнітивні функції мозку, не дозволяючи їм погіршуватися з віком. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua