Недосипання провокує ожиріння
Американські вчені, в ході досліджень виявили, що недосипання порушує роботу ділянки головного мозку, що відповідає за харчову поведінку. Це відкриття, можливо, допоможе зрозуміти зв`язок між ожирінням і недосипанням. Отже - сон.
сон - особливий стан свідомості людини, яке складається зі стадій, що повторюються всю ніч. Існують дві стадії сну: швидкий сон і повільний. Як тільки людина засинає, переважає повільний сон, а перед самим пробудженням - швидкий сон.
При повільному сні, знижується тонус м`язів, сповільнюється серцебиття, дихання, припиняються руху очей. Якщо людину розбудити після повільного сну, він зазвичай заявляє про відсутність сновидінь.
При швидкому сні, за закритими століттями, рухалися зіниці, в деяких м`язових групах, виникають посмикування, змінюється частота вдихів - видихів, і ритм ударів серця, відбувається зміна підйомів - падінь артеріального кров`яного тиску тощо. Розбудова людини після фази швидкого сну, відзначаємо, що у нього були, зазвичай барвисті, яскраві сновидіння.
І хоч швидкий сон ближче до межі неспання, його важче перервати. Кращий варіант - прокидатися після стадії швидкого сну.
Як проводилося дослідження
Для дослідження запросили 23 людини, абсолютне здоров`я яких було обов`язковим фактором. Проводили вивчення ділянки головного мозку, який відповідає за харчові звички, за допомогою магнітно-резонансної томографії (МРТ).
МРТ робили два рази: після нормальної тривалості нічного сну, і після недосипання. Під час процедури МРТ випробуваним демонстрували різні продукти харчування, і оцінювали силу бажання з`їсти той чи інший вид продукту.
підсумок
Результати, отримані в ході дослідження, виявили, що недосипання порушує роботу лобової частки головного мозку. Вона відповідає за прийняття рішень, наприклад - вибір їжі.
Коли людина не висипається, функції головного мозку, які потрібні для нормального харчової поведінки придушуються.
Недолік сну - шлях до порушень процесів з`єднання різних сигналів, які допомагають зробити вибір продуктів харчування. Якраз, завдяки цій роботі лобової частки головного мозку, ми оцінюємо корисність тих чи інших продуктів, їх смакові якості, тощо. Коли порушується дана функція, стає помітна зв`язок між ожирінням і недосипанням, вважають вчені.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
