Спорт - кращий спосіб боротьби зі стресом

В даний час доведено, що найкращий спосіб здобути перемогу над стресом і тривожними розладами - зайнятися спортом. Навіть ті, кого примушують виконувати фізичні вправи, оцінили позитивний результат після таких занять. Виявляється, рівень стресу і стресогенних хвороб значно зменшується. При проведенні досліджень вчених зацікавило питання, чи є примусові фізичні вправи таким же ефективним способом впоратися з депресією, як і добровільні тренування. У підсумку прийшли до висновку, що ефективність таких занять спортом насправді висока. Дослідники пояснили цей феномен мотивацією і концентрацією на поставленому завданню. У цьому випадку, коли вся увага людини зосереджено на виконанні завдання, тривога і проблеми відходять на другий план. Причому, зі спостереження американських вчених, чим довший тренування, тим простіше і швидше людина справляється з психологічними проблемами. А фізичні вправи визнали навіть більш ефективним засобом боротьби з депресією, ніж прийом медикаментозних препаратів. Як з`ясувалося раніше, депресія може передаватися від одного хворого до іншого, на зразок інфекційного захворювання. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua