Використання планшетів і гаджетів перед сном шкодить здоров`ю

Співробітники Університету Техасу рекомендували припинити користуватися перед сном гаджетами, щоб зберегти робочий стан нервової системи. В якості альтернативи вони запропонували перегляд телевізора або сон. Дослідники заявили, що люди, які користуються планшетом або смартофону безпосередньо сном, регулярно знаходяться в стані стресу. У дослідженнях брали участь 500 осіб віком до 73 років. Учасники заповнювали анкети про свій спосіб життя, як сну і частоти застосування новинок техніки. З`ясувалося, що у любителів користуватися перед сном гаджетами рівень стресу опинявся куди вище. Показники добровольців, які обирають прогулянки, невеликі фізичні вправи, телевізор або книги, виявилися набагато краще. Фахівці підкреслили, що припиняти користуватися гаджетами слід за годину до сну. Причиною негативного впливу став світло, що виходить від екранів телефонів і планшетів, який порушує процес виробництва мелатоніну, що сприяє безсонні. Катерина Висоцька спеціально для Glianec.com.ua