Спортивні вправи - загальна користь організму

Спорт і фізична активність сьогодні стали частиною життя багатьох людей. Давайте подивимося який вплив надають фізичні вправи на наш організм. Життєво важливо забезпечувати здорові м`язи достатньою кількістю кисню. Основним джерелом кисню в організмі є дихання, і фізична активність має на нього дуже позитивний вплив. На початку навантажень дихання стає більш глибоким, і його частота збільшується. Це стимулює продуктивність легких і підвищує рівень кисню в крові. Таким чином, споживання кисню збільшується, що є основною причиною зміни частоти дихання під час вправи. Як правило, фізичні вправи роблять благотворний вплив на загальний фізичний і емоційний стан і поліпшення функціонування різних органів і систем в організмі. Спорт і фізична активність допомагають засвоювати поживні речовини і запобігати виникненню і розвиток таких захворювань, як ожиріння і діабет. Оптимізація роботи дихальної системи і серця знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Рух і спортивний режим покращують якість життя і забезпечують життєздатність і благополуччя. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua