GinkaGu.ru

Що робити для схуднення ніг?

Красиві і стрункі ніжки - це мрія практично кожної жінки, адже це одна з головних принад її фігури, яка вабить чоловіків і приваблює їх. Але, ні для кого не стане секретом те, що ноги піддаються схудненню найважче. Привести в порядок животик і талію не так складно, але вони не дуже добре виглядають без стройненькая ніжок. До того ж, якщо приводиш одну частину тіла в порядок, то інша не повинна бути контрастом, що псує всю картину. Можна, звичайно, надіти широкі штани або довгу спідницю, але це ж зовсім не те, для якої мети ви намагалися і вправлялися, доведіть справу до кінця! Якщо ви замислюєтеся над тим, що робити щоб схудли ноги, ознайомтеся з цією статтею. Отже, головним ворогом вашої фігури є солодощі і борошняні вироби! Для тих, у кого специфічна фігура, тобто широкі стегна, великі ноги, ці «радощі» особливо небезпечні, адже жир відкладається не рівномірно по всьому тілу, а відкладається тільки в ногах і стегнах. Тортики, булочки і цукерки - мінімізуйте в своєму раціоні! Однією дієтою проблема не вирішиться, потрібно вдатися до більш радикальних методів, таким як фізичні вправи. Регулярні заняття у фітнес-клубі перетворять вас в струнку «цукерку». Ви зможете не тільки позбутися від надлишкових сантиметрів, але і навіть трохи підкачати м`язи ніг. Зазвичай заняття фітнесом проходять 3 рази на тиждень, що підійде вам навіть при самому завантаженому графіку роботи. Однак буває, що причиною об`ємних ніг є хвороба - варикозне розширення вен. Доведено, що захворювання передається «у спадок». А лікування варикозного розширення вен це вже окрема тема, в цій статті ми її розглядати не будемо. Іншим варіантом можна назвати гідроаеробікой. Це дуже ефективний і корисний для стегон спосіб приведення ніжок в ідеальну стрункість і витонченість. Фізичні вправи у воді характеризуються тим, що збільшують навантаження на всі м`язи тіла, в тому числі, м`язи ніг і стегон. Правда, недолік цього варіанту в тому, що далеко не у всіх є поруч басейн або плавальний центр. Вправи для корекції об`єму стегон або ніг можуть допомогти вам впоратися з цією проблемою самостійно. Наприклад, можна затиснути гумовий мячик між колін слід, сидячи при цьому на стільці. Потрібно ритмічно стискати і розслабляти ноги наскільки це можливо. Друга вправа посприяє зміцненню зовнішньої частини стегна. Це класична вправа, коли потрібно лягти на підлогу і виконувати ритмічні і митників піднімання і опускання ніг. Удачі вам, дорогі жінки, не забувайте стежити за собою, і ваше життя буде прекрасним!

Відео: Вправи для схуднення ляшек в домашніх умовах





Відео: Комплекс вправи для схуднення ніг: відео тренування


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Що робити для схуднення ніг?