За скільки годин до сну не можна їсти?

Сон - це природний процес людського організму, за допомогою якого він відновлює свої сили. Ось тільки для тих людей, які хочуть набрати вагу, він має свої негативні сторони. Під час сну багато процесів організму теж як би відпочивають. У тому числі сповільнюється ріст м`язів. Причиною того, що під час сну сповільнюється ріст м`язів, є те, що печінка накопичує глюкозу. Вона необхідна нашому мозку в якості поживного елемента. Організм сам регулює необхідну йому кількість. Під час сну глюкоза витрачається набагато повільніше. Цю проблему вирішити не так вже й складно. Просто в нічний час доби потрібно влаштовувати невеликі перекуси. Робити це можна в годину або два ночі. Таким чином, організм перебудується на анаболічний режим. У нічний час доби корисно вживати молочні продукти. Можна приготувати смачний десерт. Для цього потрібно змішати сир і будь-який йогурт. Сиру досить близько двохсот грам. Дуже корисними властивостями володіє хліб грубого помелу. З нього можна приготувати смачний бутерброд. Підійдуть шматочки вареної курки. І, звичайно ж, королем всіх страв є вівсяна каша. Про її корисні властивості ми чули з самого дитинства. Таким чином, в деяких випадках нічні перекуси можуть принести тільки користь.