Як побороти тягу до солодкого
Дослідним шляхом встановлено: щоб побороти в собі надмірну тягу до солодкої їжі, потрібно включити в свій раціон каші і хліб грубого помелу.Солодкого хочеться в тому випадку, якщо не зовсім стабільно працює нервова система людини (за умови, що немає захворювань на зразок цукрового діабету і т.п., загалом ендокринних).
Мозку потрібно харчування, і він несвідомо вимагає його у вигляді солодкого. Стабільність роботи нервової системи забезпечується достатнім надходженням в організм вітамінів групи B, які у великих кількостях містяться в зернових і крупах.
Спробуйте завтра з`їсти вівсянку на сніданок, і вас протягом дня стовідсотково не потягне на цукерки, печиво і плюшки. Чудове блюдо для сніданку - зварена на воді вівсянка з додаванням невеликої кількості тертого яблука і горіхів.
Смачно, корисно, малокалорійні. В якості напою використовуйте зелений чай, звичайно ж, без цукру. Не любите вівсянку на воді - варіть на молоці, головне не потрібно додавати в нього цукор. Можна заправити невеликою кількістю меду, тільки не кладіть його в гарячу кашу - мед при нагріванні втрачає всі корисні властивості.
Не любите вівсянку - їжте кашу, яку любите при дотриманні всіх інших вищеописаних умов. Головне при цьому, що ви збагатите свій раціон таким натуральним і корисним продуктом як каша і при цьому будете отримувати необхідну кількість вітамінів, мікроелементів і калорій, яке потрібно вашому організму.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
