GinkaGu.ru

Що є перед сном?

Якщо ви турбуєтеся про своє здоров`я і вазі, важливо звертати особливу увагу на те, що ви їсте на ніч перед сном. Як ми знаємо, сніданок дуже важливий і його не можна пропускати. Протягом дня ми багато рухаємося, тіло працюють на повну потужність, а в нічний час все трохи по-іншому. Їжа, яку ми їмо протягом дня, швидко і легко засвоюється організмом, тому що ми рухаємося. Увечері метаболізм сповільнюється, і організму важче перетравлювати їжу. А якщо мови йде про важкому вечері, це призводить до неспокійного і поганого сну. Вечеря не повинен бути смаженим і жирним. Можна їсти варену або смажену їжу в помірних обсягах, але не смажені страви у великих кількостях. Крім того, щоб наш сон був спокійним, меню на вечерю потрібно ретельно підбирати, бо це також впливає і на нашу фігуру. Розкішну вечерю перед сном створює ідеальні умови для набору ваги і утворення жирових відкладень. Дуже сильним аргументом на захист легкого вечері є те, що вночі наш організм не може повністю ефективно обробляти їжу. Вечеря повинна бути не пізніше 20 годин, якщо ви хочете вночі спати мирним і глибоким сном. Якщо вечеряти дуже пізно, а потім заснути, наш шлунок витратить багато сил і енергії, щоб переварити їжу. Це, безумовно, дуже важлива причина для того, щоб вечеряти раніше, причому легкою їжею. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua

Відео: Що можна і не можна їсти перед сном?



Відео: Спортивне харчування. Що є перед сном

Відео: Що є перед сном?

Відео: Що можна з`їсти перед сном? Салат з сиру і свіжих овочів


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Що є перед сном?