Які продукти корисно їсти влітку?

Ідеальний спосіб швидко підвищити рівень вашого здоров`я - це правильне харчування відповідно до сезону. Чим рекомендується заповнити меню в цей період? Фіолетові фарби. Коли ви часто перебуваєте під відкритими променями сонця, намагайтеся їсти більше ягід, таких як чорниця і чорна смородина, не забувайте також про дуже корисному фрукті - інжир. Фахівці стверджують, що вони містять в собі пігменти, звані антоніанамі, що захищають від сонячних променів, так само, як це робить SPF. Дослідження показують, що якщо їх регулярно є, то вони будуть захищати вас від шкідливого впливу сонця. Супер-рибка. Якість вашої шкіри безпосередньо залежить від того, вживаєте ви риб`ячий жир в цю пору року чи ні. Вибирайте жирні сорти риби, такі як скумбрія, оселедець або форель. Препарат «Омега-3» також допомагає відновити клітини шкіри, зів`ялі за зиму, і протидіє стресу, який шкіра отримує від сонця. Мегамагній. Одна людина з шести постійно відчуває тривоги і страхи, що згубно впливає на психічне здоров`я. Магній може допомогти позбутися від напруги, викликаного різного роду побоюваннями. Він є природним транквілізатором і діє як м`язовий релаксант, що сприяє вивільненню розслабляючого гормону дофаміну. Збагатите свій раціон продуктами, що містять багато магнію - коричневим рисом і шпинатом.