7 Помилок худнуть

Практично будь-яка жінка мріє про ідеальну фігуру. Незважаючи на те, що ідеал у всіх різний, в цих мріях немає місця зайвим кілограмам. Саме тому бажаючі знайти стрункість дами йдуть на багато: голод, виснажливі тренування, чаї та кава для схуднення, чудо таблетки. Цей список можна продовжувати довго. На жаль, багато хто вивчає це питання лише поверхнево, тому і роблять помилки, наслідки яких не найкращі. 1. Ми звикли вірити рекламі, а також тому, що написано великим шрифтом. Ті, що худнуть змітають з прилавків продукти з позначками «корисний», «низькокалорійний», «для ідеальної фігури» і т.д. Але це не завжди відповідає дійсності. Перш ніж повірити етикетці, зверніть увагу на склад і калорійність обраного продукту. 2.К жаль, багато хто вірить не тільки рекламістам, а й будь-яким іншим неперевіреними джерелами, безжально вибираючи себе в якості поля для експериментів. Будь-які жорсткі і абсолютно абсурдні дієти, обіцяють втрату 10 кг в тиждень, дехто сприймає як відмінний шанс схуднути швидко і без зусиль. Але ж неправильно підібрані, жорсткі або «шкідливі» дієти можуть серйозно підірвати здоров`я. 3.Часто худнуть не звертають уваги на калорійність того, що вони з`їдають протягом дня. Забуваючи, що бутерброд або шоколадка між основними прийомами їжі - це теж їжа, ви можете отримати ефект, який абсолютно не відповідає очікуванням. 4.Несбалансірованное харчування - це граблі, на які наступають багато жінок, захоплюючись монодієти або вганяючи себе в жорсткі рамки. У вашому раціоні повинні бути присутніми всі компоненти: жири, білки, вуглеводи. 5.Некоторие вважають, що якщо скоротити кількість прийомів їжі, можна схуднути набагато швидше. Дієтологи не втомлюються повторювати, що краще приймати їжу невеликими порціями 4-5 разів за день, що дозволить вам худнути без шкоди для здоров`я, а також вбереже від голоду і дискомфорту. 6.Нередко худнуть зациклюються на одному способі схуднення, наприклад дієтах або спорті. Набагато більшого ефекту ви досягнете при комплексному підході - поєднанні правильно харчування, спорту, масажу і процедур для схуднення. 7.Питаясь скинути вагу в найкоротші терміни, деякі захоплюються сечогінними і проносними препаратами. Безсумнівно, іноді можна приймати проносне для очищення організму, але це не повинно переходити в звичку, адже так ви підриваєте власне здоров`я.