Топ-10 корисних і неймовірно апетитних перекусів

Дієтологи переконані, що перекушувати корисно. Це підтримує незмінний рівень цукру в крові і допомагає метаболізму прискорюватися. Корисні перекушування відрізняються якістю обраних продуктів (достатком білка, вітамінів і клітковини). А ось і неймовірно апетитні перекушування, що несуть користь і фігурі, і здоров`ю: 1. Крекер з скибочкою маложирного сиру. Дієтологи наполягають на неймовірну користь сиру, проте не варто забувати, що це досить калорійний продукт (все добре в міру!). 2. Грецький йогурт. Ідеальний перекус, що допомагає підтримувати вагу в нормі. 3. Вівсянка з медом і мигдалем. Дуже смачний перекус, який швидко готується в мікрохвильовій печі (вівсяні пластівці, натуральний мед, кілька мигдальних горішків, маложирное молоко або вода). 4. Свіжа полуниця з гірким шоколадом. Справжнє декадентське задоволення! Ця комбінація натуральних продуктів відрізняється не тільки божественним смаком, але і неймовірною користю (насичення вітаміном С і біофлавоноідамі- виведення зайвої рідини з організму-зміцнення серцевого м`язи-омолодження шкіри). 5. Овочевий омлет. Гарантує потужний енергетичний (білковий) заряд! У хід йдуть такі інгредієнти: гриби, болгарський перець, базилік, помідори, яйця. 6. Яблука з арахісовим маслом. Це незвичайне поєднання продуктів відрізняється цікавим смаком, а велика кількість клітковини (яблука) і білка (арахісове масло) наповнює енергією на весь день. 7. Фруктовий лід. Цей освіжаючий перекус особливо актуальний в спекотну погоду (чудова альтернатива калорійного морозиву і сорбет). 8. Овочевий суп. А цей перекус, навпаки, найбільш корисний в прохолодну погоду. Гарячі овочеві супи відмінно насичують, зігрівають і знижують бажання споживати калорійні продукти. 9. Гарячий шоколад. Цей насичений вітамінами і білком напій рекомендується готувати з нежирного або знежиреного молока. 10. Сухофрукти і горіхи. Маленькі пакетики з горіхами або сухофруктами вельми зручно носити з собою, що дозволяє швидко вгамувати не до місця розігрався голод.