Чим перекусити, щоб скинути вагу?

Часто буває, що, тільки закінчивши обідню трапезу, ми знову відчуваємо непереборне бажання чогось перекусити. І тут на допомогу найчастіше приходить зовсім корисна для фігури шоколадка, печиво або чіпси. У такій ситуації краще вибрати більш корисні варіанти продуктів для перекусу, про які й піде мова в нашій статті. • Заморожені овочі. Кращим варіантом для перекусу з заморожених овочів є зелений горошок. Він дуже низькокалорійний і зберігає свої смакові і корисні властивості навіть після дії низьких температур. Перекушувати зеленим горошком один час любили Кейра Найтлі і Наталі Портман. • Низькокалорійні козинаки. Звичайні козинаки складаються з горіхів і патоки, що робить цей продукт дуже калорійний. Але дієтичні козинаки цукор в яких замінений на патоку, а частина горіхів - на вівсяні пластівці. Такий продукт не поступається горіховим козинаки в смаку, а по калорійності в 3-4 рази їх менше. • Салат з яблук. За результатами досліджень для корисного перекусу вистачить трьох яблук середнього розміру. Але навіть найсмачніші фрукти при частому вживанні можуть набриднути. Тому щоб скинути вагу можна перекушувати салатом з яблук, приготованим за таким рецептом: яблука поріжте на часточки і додайте в вигляді заправки столову ложку клинового сиропу, отриманий склад потрібно посипати подрібненими волоськими горіхами і добре перемішати. Такий перекус містить всього 100 калорій. • Йогурт з низьким вмістом жиру. Смакові якості знежиреного йогурту без добавок не так яскраво виражені як у його фруктових і вершкових аналогів. Але зате одна баночка цього продукту в якості перекусу містить тільки 80 калорій. Для поліпшення смаку можна додати в йогурт шматочки свіжих фруктів. • Фруктовий лід. Заморожений фруктовий сік є відмінним варіантом перекусу для літа. Таке морозиво ви будете їсти набагато довше, ніж пломбір або ескімо, плюс фруктовий лід дуже низькокалорійний - всього 80-100 калорій. Чудовим доповненням до перекусу складається із замороженого соку будуть солі, мінеральні речовини і вітаміни груп А, Р, D. Перед тим як вирішувати, чим перекусити, щоб скинути вагу, спробуй визначити, чи дійсно ти голодна? Мозок може плутати відчуття голоду зі спрагою. Для початку випий чашку зеленого чаю з ложкою меду, а якщо голод не пройде - сміливо можеш робити перекус! Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua