Помилки, які перешкоджаю схудненню

Не можна схуднути тільки від дієти або тільки від спортивних занять. Програма схуднення повинна складатися з декількох методик. Сидячи на дієті, треба обов`язково займатися фізкультурою. Звичайно, зайва вага забирається і за рахунок однієї дієти, але втрачені кілограми в цьому випадку швидко повертаються. Не варто захоплюватися різними новомодними дієтами. Нова дієта мало адаптована і може зовсім вам не підійти. Невідповідна дієта викликає слабкість, дратівливість і, в кінцевому рахунку, завдає значної шкоди здоров`ю. Краще звернутися до дієтолога, який підбере збалансовану і ефективну систему харчування. Вважається, що з`їдений жир відкладається в усіх проблемних позначках. Це оману. Внутрішнім жиром стають зайві калорії, які доставляє в організм швидка їжа. Жир необхідний для нормальної роботи нашого організму. Деякі мікроелементи засвоюються тільки при наявності достатньої кількості жиру. Відсутність жиру веде до погіршення працездатності, зниження розумової діяльності. Шкіра швидко старіє. Найбільшою помилкою вважається нераціональний режим харчування. Одноразовий прийом їжі, відсутність сніданку веде до шлункових хвороб і збоїв в обмінних процесах. Не можна весь день голодувати, а до вечора наїдатися досхочу. Не попадайтеся на рекламний трюк під назвою «низькокалорійні продукти». У всіх «фітнес-батончиках» і спеціальних соках калорій може бути набагато більше, ніж в традиційних продуктах. Використовувати проносні і сечогінні засоби досить небезпечно для здоров`я. Їх може призначити тільки фахівець, якщо у вас є для цього показання. Ірина Трутенка