В яких випадках схуднення небезпечно для здоров`я ?!

Ви сіли на дієту, але зіткнулися з неприємними наслідками? Як уникнути і усунути їх? 1.Непріятний запах з рота. Якщо ви захопилися білковою дієтою, значить, зіткнулися з такою неприємністю. Неприємний запах з`являється через те, що в організмі накопичуються продукти розпаду - кетони. Ці продукти стають причиною пошкоджень внутрішніх органів і порушення кислотно-лужного балансу. Дієта повинна бути збалансованою. Кожен день ви повинні їсти свіжі овочі та зелень. 2.Запор. Якщо у вашому щоденному раціоні мало фруктів, круп і овочів, ви можете зіткнутися з такою проблемою. Їжте продукти, в яких багато клітковини. Пийте якомога більше рідини. 3.Депрессія і поганий настрій. Якщо в крові не вистачає глюкози, гинуть нервові клітини. Це веде до погіршення пам`яті і депресивних станів. Сучасні дієти виключають вживання продуктів, які містять гормон щастя серотонін. Не варто відмовлятися від шоколаду, бананів і абрикосів. Досить буде просто скоротити їх кількість. 4.Каріес. Якщо ви відмовилися від жирів, то емаль ваших зубів буде руйнуватися. Вітамін D, який допомагає синтезувати кальцій і зміцнювати кісткову тканину, засвоюється тільки з жирами. 5.Камні в жовчному міхурі. Дієта, в якій мало калорій, і швидка втрата зайвих кілограмів - це вірний шлях до утворення каменів в жовчному міхурі. Жир відповідає за стимуляцію жовчного міхура, виводить зайву рідину. Якщо жовч застоюється, то утворюються камені. Жири не можна виключати. Їх просто потрібно обмежити. 6.Проблеми з нирками і набряки. Нирки хворіють, якщо ви сидите на сухий дієті. Якщо ви вживаєте мало рідини, нирки отримують дуже серйозний удар. Намагайтеся пити якомога більше. Набряки виникають, якщо в організмі мало білка. Цю неприємність можуть спровокувати гречані дієти, овочеві і фруктові дієти. Не потрібно шкодити собі! Ірина Трутенка