Корисні і низькокалорійні солодощі

1. Шоколадний крем з тофу 200 г шовкового тофу 4 ст.л сирка 0% 2 йогурту натуральних (200 г) 2 ч.л какао-порошок сахзам за смаком ванілін за смаком Пропустити через блендер тофу, сир, йогурти, ванілін, какао і сахзам, поки не вийде однорідна паста. Розлити по формах або келихах і поставити охолоджувати в холодильник на пару годин. Смачного )

2. Шоколадно-кавові мадлен 30 г вівсяних висівок (3 ст.л.) - 35 г м`якого сиру (2 ст.л. без гірки) - 1 яйце (велике, або яйце плюс білок) - 1/4 ч.л. соди- щіпка розчинної кави- 3 ч.л. знежиреного какао підсолоджувач за смаком (у мене близько 1/5 ч.л. стевіозіда) Включити духовку розігріватися на 180 градусів. Змішати висівки з содою, кави і підсолоджувачів. Збити яйце з сиром. З`єднати рідке і сухе, розкласти по формах. Випікати 15 хвилин. Смачного )

3. Бананові оладки без борошна і цукру Інгредієнти: • 2 яйця • 2 великих стиглих бананів приготування: 1. Роздавите банан вилочкою, збийте яйця. Перемішайте. Додайте корицю або мускатний горіх. Якщо хочеться шоколадного смаку, додайте какао. 2. Обсмажте з обох сторін бажано на кокосовій олії. Щоб привернути, потрібно буде вправність! 3. Спробуй зробити завтра і поділися, чи сподобався тобі рецепт. Смачного )