Як не втратити волосся?
Експерти з американської Асоціації охорони здоров`я опублікували список продуктів, що дозволяють уповільнити випадання волосся. Вони врятують від облисіння і збережуть здорове волосся.Фахівці впевнені, що максимально ефективними будуть продукти, що містять велику кількість омега-3 жирних кислот і білків. Це означає, що найкраще підійдуть жирна риба, насіння, бобові і горіхи.
Американські фахівці повідомили, що недолік цинку також помітно позначається на здоров`я волосся. Даний мікроелемент є у гіркому шоколаді, насінні гарбуза, морепродуктах і м`ясі.
Вітамін «B7» перешкоджає ламкості волосся, тому вживати його в їжу слід регулярно. Необхідний для волосся і вітамін «С». Дані елементи в достатній кількості містяться в цитрусових, субпродуктах, зелених овочах, зелені і яйцях.
При сильному випаданні волосся варто повністю відмовитися від копченостей, солодкої газованої води, консервів, борошняних продуктів, алкоголю і солінь. Не слід вживати в їжу жирне, гостре і смажене.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua