Топ-6 видів продуктів, здатних зменшувати апетит

Існують певні види продуктів, які допомагають позбутися від зайвих кілограмів без всяких дієт і голодовок. Ці продукти ефективно справляються з підвищеним апетитом, регулюють обмінні процеси, що позитивно позначається на стані організму в цілому.

1. Йодовмісні продукти.

Ці продукти просто необхідні для нормального функціонування обмінних процесів. Джерелами йоду є:

- морепродукти-
- морська риба-
- йодована сіль-
- цибуля-
- груші.

2. Продукти, що допомагають виробляти серотонін.

До таких продуктів відносяться:

- банани-
- сир-
- чорний шоколад-
- сир-
- вівсянка.

3. Злаки, свіжі фрукти, сирі овочі.

Мінімальна кількість калорій при ідеально наповненому шлунку.

4. Горіхи і бобові культури.

Горох, сочевиця, квасоля, горіхи також відмінно насичують (і для цього необхідно невелика їх кількість).

5. Мед і сухофрукти.

Повністю задовольняють потребу в солодкому (при цьому мають значно менше калорій, ніж кондитерські та інші шкідливі вироби).

6. Мелісса і чорний перець.

Їжа, що містить хром, в значній мірі притупляє відчуття голоду. Додавайте в свої страви мелісу і перець, це збагатить вашу їжу необхідною кількістю хрому.