Як позбутися від пухких щік і подвійного підборіддя
Позбутися від подвійного підборіддя і пухких щічок можна за допомогою правильного харчування і спеціальних вправ.Для цього постарайтеся повністю виключити зі свого раціону харчування жирні сорти риби і м`яса, рибні, м`ясні та грибні бульйони, солодощі, випічку, алкоголь, міцний чай, кава і солодкі газовані напої.
Намагайтеся їсти якомога більше овочів, каш, фруктів, нежирного м`яса і риби, морепродуктів, кисломолочних і молочних продуктів. Особливо корисний в цьому випадку сир, в якому міститься кальцій, що впливає на нормалізацію ваги.
Виключіть зі свого раціону харчування смажені, солоні, копчені та гострі страви. Є найкраще невеликими порціями по шість разів на день.
Розділивши ваша вага на 20, ви отримаєте точну кількість літрів води, яке вам необхідно випивати за день.
Постарайтеся звикнути спати на низькій подушці. Найкраще замість подушки використовувати згорнуту в кілька разів фланелеву пелюшку. Голову намагайтеся тримати прямо, не згинаючи при цьому хребет.
Також м`язам особи необхідно отримувати певне навантаження. Для цього існують спеціальні вправи, які ви легко зможете виконати вдома, стоячи перед дзеркалом. Перед початком вправ нанесіть на шкіру обличчя живильний крем.
1. Сильно розтягніть губи і напружте м`язи обличчя. У такому положенні повторюйте літери: А, І, У, О, Е.
2. Широко відкрийте рот і, висолопивши язика, рухайте ним з боку в бік.
3. Втягніть щоки, а потім надійти їх. Далі почніть надувати щоки по черзі. Повторіть вправу кілька разів.
4. Затисніть в зубах олівець або ручку і почніть писати в повітрі букви або слова.
5. Стуліть зуби і відтягніть вниз нижню губу без допомоги рук.
Виконуючи ці вправи двічі на день: вранці і ввечері, ви обов`язково схуднете в особі.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
