Догляд за шкірою шиї: вправи

За допомогою нескладних вправ можна зміцнити м`язи шиї і не допустити появи другого підборіддя. • Взятися руками за плечі і злегка натискати на них. Одночасно з цим якомога вище тягнутися шиєю вгору. Залишитися в такому положенні, порахувавши до десяти. • Відкинути голову назад і, не напружуючись, опускати нижню щелепу (рот при цьому відкривається). Потім напружити м`язи шиї підборіддя і з зусиллям, повільно з`єднати щелепи разом. • Повільно повертати голову з боку в бік, відкидати назад і нахиляти вперед. Плечі під час вправи повинні залишатися нерухомими. • взяти зубами кінчик ручки, олівця або пензлика і «написати» в повітрі 10-15 будь-яких букв алфавіту (замість букв можна намалювати стільки ж геометричних фігур). Можна вибрати одне вподобане вправу або виконувати їх комплексно. Головне - не лінуватися і виконувати їх якомога частіше (ідеально - кілька разів на день), тільки тоді можна буде добитися бажаного ефекту. Щоб завчасно на шиї не з`явилися поперечні зморшки, потрібно відмовитися від сну на високій подушці (спати краще взагалі без подушки) і не читати лежачи. Правильна постава також важлива для стану шкіри шиї. Тому плечі завжди повинні бути розправлені, а підборіддя підняте. І тоді про вас будуть говорити, як про жінку з лебединою шиєю і царственої поставою. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua