Подвійне підборіддя утворюється в результаті зайвого шару жиру під кістками щелепи, нагадує друге підборіддя. Цей зайвий жир не є небезпечним, але дуже помітний і може вплинути на самооцінку. Кращий засіб для боротьби з подвійним підборіддям - зменшити кількість споживаних калорій і щодня робити вправи.
Заведіть журнал калорій. Зменшіть кількість споживаних калорій на 200 в день. Вибирайте продукти, багаті клітковиною і білком, включаючи молочні продукти, овочі та фрукти. Їжте п`ять разів на день, але маленькими порціями, щоб підтримувати швидкість обміну речовин. Жири повинні бути джерелом не більше 35% калорій.
Ходіть, бігайте або катайтеся на велосипеді по тридцять хвилин в день, кожен день. Це допоможе вам зменшити кількість жиру в усьому тілі, що призведе і до зменшення другого підборіддя.
Тримайте голову прямо і дивіться вперед - так ви поліпшите поставу, а якщо ви звикли опускати голову і шию, то друге підборіддя буде більш помітний.
