Дієта для риб. Що зірки рекомендують їсти рибам
Підвищити енергетику організму і забезпечити основу здоров`я Риби можуть, дотримуючись правильну дієту, основою якої повинні бути м`ясні та морські продукти, овочі та фрукти.
риби повинні навчитися придушувати свої бажання смачно і багато поїсти. Переїдання - одна з загроз його здоров`ю. Рибам не слід вживати жирну і солодку їжу, алкоголь. Рибам підходить краще теплова обробка продуктів - гасіння.
Рибам слід їсти багато риби. РИБА підходить морська нежирна (переважно) і річкова нежирна. Необхідні креветки, краби, кальмари, морська капуста.
ГРИБИ також входять в раціон. Слід надавати перевагу печериці та білі. Сіль слід використовувати йодовану.
М`ЯСО - пісна яловичина або телятина, кролятина, біле м`ясо курей та індиків. У раціон входять курячі яйця.
з ФРУКТІВ і ЯГОД бажано вживати абрикоси, айву, кизил, персики, черешню, яблука, сливи, виноград, банани, агрус, чорну і червону смородину, мандарини, гранати, обліпиху, шіповнік- фруктові соки на власний смак.
баштанних - кавуни, дині.
ГОРІХИ - будь-які, але частіше мигдаль і волоські.
з ОВОЧІВ - в першу чергу часник, картопля, огірки, цвітна, брюссельська, червоноголова і білок-чанная капуста, морква, петрушка, кріп, цибулю, буряк, редька, кабачки, баклажани, бруква, ріпа, пастернак, солодкий перець, помідори, салат та інші за смаком і користь. З бобових краще горох, соя і квасоля.
МОЛОКО і молочнокислі продукти слід вживати нежирні, за власним переваги, але сир, ряжанка, кефір і йогурт повинні бути присутніми на столі. Сири сирні, бринза, тверді нежирні сири.
ВЕРШКОВЕ МАСЛО - Рибам краще підходить топлене.
ОЛІЇ - соняшникова, рапсова, оливкова і соєва кращі.
КРУПИ для приготування каш - рис, гречана, вівсяна, кукурудзяна, ячна і манна частіше.
Хліб Риби можуть вживати прісний пшеничний і житній. Крім того, слід ввести в раціон сухарі пшеничні і кукурудзяні коржі.
Кава пити можна, але потроху, а какао не варто. Кавові напої на основі цикорію і злаків можуть замінити каву. Чай бажано вживати зелений, фруктові і ягідні компоти.
Шоколад зрідка допустимо. Краще споживати мед, фініки і джеми.
Алкоголь Рибам слід практично виключити, але при необхідності з алкогольних напоїв слід надавати перевагу червоні сухі вина зрідка і в невеликій кількості і в мікродозах лікер.
Риби повинні уникати жирної і солодкої їжі, а після 40 років зменшувати кількість споживаної їжі. Вживаючи по вищенаведеної дієті натуральну вітамінізовану їжу (в першу чергу багату вітамінами С, Е і D), що містить мікроелементи (в пер-шу чергу йод і залізо), Риби можуть розраховувати на гарне самопочуття і активне довголіття.
