Дієта для стрільця. Що зірки рекомендують їсти стрільцям
Підвищити енергетику організму і забезпечити основу здоров`я
Стрілець може, дотримуючись правильну дієту, основою якої повинні бути м`ясо, овочі та фрукти.
М`ЯСО (Яловичину) слід споживати нежирне (зрідка жирне), нежирну свинину, біле м`ясо індички і курей, з субпродуктів - печінку яловичу (іноді свинячу), нирки. Яйця курячі - до трьох на тиждень.
з МОРЕПРОДУКТОВ - Корисна річкова риба, нежирна морська риба, морські водорості (ламінарія).
з ФРУКТІВ і ЯГОД бажано вживати вишню, сливу, виноград, яблука, апельсини, хурму, суницю, малину, чорну смородину, фруктові соки на власний смак.
з ОВОЧІВ - морква, червоний буряк, червону і цвітну капусту, червоний солодкий перець, помідори, селера, спаржу, картопля, огірки, цибуля, часник, гарбуз, періодично хрін. З баштанних культур - краще диня.
ГОРІХИ всіх видів повинні бути присутніми в раціоні.
МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ слід вживати нежирні, за власним переваги (молоко, вершки, сметана, сир, йогурт, тверді сири).
ВЕРШКОВЕ МАСЛО допустимо в невеликій кількості, але краще ОЛІЇ - кукурудзяна і соняшникова.
КРУПИ - рис, кукурудзяна, гречана, вівсяна, пшоно.
Хліб слід вживати житній прісний, пшеничні сухарі.
Чай бажано вживати зелений, рекомендуються фруктові і ягідні киселі.
З алкогольних напоїв слід надавати перевагу коньяк - зрідка і в невеликій кількості.
Стрілець повинен уникати жирної їжі і гострих приправ, а після 40 років зменшувати кількість споживаної їжі.
