Дієта для діви. Що зірки рекомендують їсти дів
Підвищити енергетику організму і забезпечити основу здоров`я Діва може, дотримуючись правильну дієту, основою якої повинні бути овочі і фрукти, м`ясні та молочні продукти.
Діва повинна навчитися дотримуватися правильного режиму харчування і обов`язково є в спокійній обстановці. Часто Діва спочатку тримає режим поста, голоду, а потім смачно і багато їсть.
Нервове напруження і крайності в раціоні - загрози здоров`ю. Інша загроза - любов до вуглеводної, солодкої і жирної їжі. Від цієї звички також слід поступово піти.
М`ЯСО (Яловичину) слід вживати нежирне, а ще краще телятину, біле м`ясо індички і курей.
Необхідно віддавати перевагу морепродуктів, з яких частіше слід вживати морську рибу, краби, кальмари, морські водорості (ламінарія). Сіль слід використовувати йодовану.
ФРУКТИ і ЯГОДИ - абрикоси, персики, яблука, банани, черешня, сливи, груші, виноград, суниця, малина, чорна смородина, апельсини, шипшина, рябіна- фруктові соки на власний смак.
ГОРІХИ - будь-які, але частіше волоські, які необхідно ретельно, повільно і тонко пережовувати.
з ОВОЧІВ слід вживати в першу чергу - картопля, морква, цибуля ріпчаста, буряки, петрушку, краснокочанную і цвітну капусту, гарбуз, зелена цибуля, зелений горошок, солодкий перець, огірки, помідори, салат, щавель, шпинат та інші за смаком. З бобових краще соя, горох, квасоля.
молочнокислі продукти слід вживати частіше нежирні, ніж жирні. Необхідні сир, сметана, йогурт, ряжанка і кефір. Бажані бринза, плавлений і твердий сир.
ВЕРШКОВЕ МАСЛО рекомендується в невеликій кількості.
ОЛІЇ - кукурудзяна, соєва, арахісова і соняшникова кращі.
КРУПИ для приготування каш - вівсяна, рисова, кукурудзяна, гречана, ячна, пшоно, манна, перлова, пшенична.
Хліб пшеничний і житній слід вживати прісний, коржі з кукурудзяного борошна, рисові і пшеничні хлібці, пшеничний хліб і хлібці з висівками, іноді допустима здоба.
Чай бажано вживати чорний і зелений, фруктові і ягідні компоти і киселі, частіше кавовий напій з цикорію, а натуральна кава краще не пити.
Шоколад та інші солодощі не слід застосовувати. Краще споживати мед, фініки і зрідка варення та джеми.
Алкогольні напої не рекомендуються, при необхідності слід надавати перевагу лікер в мікродозах, червоні десертні і червоні сухі вина зрідка і в невеликій кількості.
Діва повинна уникати жирної і солодкої їжі, а після 40 років зменшити кількість споживаної їжі.
