Топ-6 порад, які допомагають не зірватися з дієти

1. Заведіть спеціальний «дієтичний» щоденник. У ньому ви будете відзначати свої досягнення, а потім відстежувати результати (це додасть вам найсильнішу мотивацію з усіх можливих). 2. Необхідно знайти додатковий стимул для схуднення. Він буде підтримувати ваші нові звички харчування. Це може бути нове прекрасне плаття, в яке потрібно неодмінно влізти до певної дати. 3. Не слід квапити події. Краще худнути повільно, але вірно. Стабільні результати схуднення ніколи не досягаються експрес-дієтами, а тільки планомірним збалансованим дієтичним харчуванням. 4. Ставте чіткі (але реальні) цілі. Ніщо так не допомагає доводити задумане до кінця, як чітко сформульована мета з конкретними термінами виконання. 5. Слідкуйте за своїми напоями. Газовані напої (навіть низькокалорійні) збуджують апетит. Краще пийте чисту воду, вона бадьорить і освіжає організм, стимулюючи скидання зайвих кілограмів. 6. Не терпіть сильний голод. Свіжий зелений овоч не здатний порушити жодну з існуючих методик схуднення. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua