Головні правила схуднення: топ 5

Весняно-літній сезон має на увазі, що в найближчий час розпочнеться сезон відпусток. А це значить - саме час вибирати модний купальник сезону і приводити свою фігуру в довгоочікуваний порядок. Пропонуємо вивчити парочку рекомендацій, які повинні допомогти йому пережити вам почати складний, але такий бажаний процес схуднення. . Важливо, щоб ці рекомендації стали дорожньою картою, яку ви не тільки готові прийняти, але і переконайте себе виконувати її пункти. Отже: сніданок складається з каш- пріоритет овочам і фруктам- відмова від калорійних продуктів- відмова від газованих напоїв і алкоголю (його можна 4-6 разів на рік) - відмова від здоби і солодкого (або хоча б їсти рідко, і дуже мало) - відмовитися від смаженого взагалі- їсти повільно- навчитися накладати в тарілку ресторанну порцію- вставати з-за столу з легким відчуттям голоду. Якщо ці умови порівняти зі вседозволеністю, яка при уповільненому метаболізмі привела до скупчення жиру на тілі, то, швидше за все, вам здадуться такі вимоги нездійсненними. Однак більшість струнких людей живуть за цими принципами, хоча навколишні навіть не здогадуються про це. Спробуйте приєднатися до них, і вже через місяць ви звикнете до такого харчування, станете стрункішими, і більше ніколи не будете одужувати.