Дієтологи розповіли, як не погладшати за зиму

У зимовий час, коли організм потребує вітамінів, лікарі не рекомендують дотримуватися строгих дієт, щоб не шкодити здоров`ю. Відмовившись від дієт, ми дозволяємо себе калорійну випічку та інші смачні, але шкідливі для фігури продукти. Звичайно ж, фігура може постраждати! Щоб не допустити цього, прислухайтеся до порад дієтологів. Не забувайте, що через кілька місяців, знявши об`ємний светр і пуховик, вам знову доведеться одягатися в облягаючі речі. Щоб зігрітися, ми часто п`ємо солодкий чай, не замислюючись про те, що даний напій шкідливий для фігури. Замініть його трав`яним або зеленим чаєм, а від цукру відмовтеся. Якщо ви любите солодке, то додайте в чай мед. Бажано відмовитися і від кавових напоїв, так як виробники додають в них багато синтетичних добавок і цукру. Якщо ви будете пити достатньо рідини, то обмін речовин буде працювати відмінно. Хоч пити в холоди і не хочеться, але все ж не відмовляйтеся від корисних напоїв, особливо якщо ви ведете активний спосіб життя. Пам`ятайте, що з організму разом з рідиною виходять шлаки і шкідливі токсини. Психологи рекомендують слухати веселу музику для підняття настрою. Оточіть себе речами, які радують око. Нехай на робочому комп`ютері в якості заставки буде фото з річним пейзажем. Картинка буде давати заряд позитиву при кожному включенні комп`ютера. На стіну повісьте картину з позитивним пейзажем. Нехай обстановка стане не зовсім «офісної», але зате ви будете заходити в свій робочий кабінет в гарному настрої. Намагайтеся планувати дні так, щоб вільного часу залишалося мало. В цьому випадку сумувати вам будете колись, ви будете активно і продуктивно витрачати свій час, а значить, не встигнете набрати зайві кілограми за зимовий період. Виберіть заняття, яке захопить вас. Спробуйте вишивання, малювання або просто затейте ремонт, щоб не сумувати в домашній обстановці. Не лінуйтеся - вставайте на шлях до стрункості!