Легкі спагетті для вегетаріанця
Даний рецепт розрахований на 4 порції
Складові:
| Картопля молода | 300 гр. |
| Масло оливкове | 10 мл. |
| спагеті | 300 гр. |
| Квасоля стручкова | 200 гр. |
| Соус Песто з базиліком | 120 гр. |
приготування:
Легкі спагетті для вегетаріанця готуються просто, рецепт страви такий: Довести до кипіння чайник з водою. Перелити воду в каструлю і знову довести до кипіння. Додати в каструлю картоплю і спагеті, потім трохи солі. Варити 10 хв, поки картопля і макарони НЕ будуть майже готові. Додати зелену квасолю і готувати ще 5 мін.Сліть, зберігши 4 ст л води. Повернути картопля, спагетті і квасоля в каструлю, додати соус песто і збережену воду. Приправити до смаку і розкласти по 4 тарілках, побризкати оливковою маслом.Легкіе спагетті для вегетаріанця готові! Приємного вам апетиту!
Енергетична цінність:
| Білки, гр. | Жири, гр. | Вуглеводи, гр. | Калорії, ккал. | |
| все блюдо | 48.4 | 77.3 | 267.3 | тисячі дев`ятсот сімдесят два |
| 1 порція | 12.1 | 19.3 | 66.8 | 493 |
| 100 гр. | 5.2 | 8.3 | 28.7 | 213 |
Відео: Вегетаріанство. Сироїдіння. Спагеті з кабачків - "жива кухня".
Відео: Італійські спагетті з томатами - легкий рецепт!
Відео: Простий вегетаріанський обід | Італійські спагетті | Грецький Салат |
Відео: Смачний Рецепт. Макарони з сосисками в томатному соусі. Швидкий і ситна вечеря
Поділитися в соц мережах:
Схожі
