Тренер каже: як чірлідінг допоможе схуднути із задоволенням
чірлідінг - чарівний вид спорту, втілення якого кожен з нас бачить під час перерв на спортивних заходах: красиві дівчата, які вміють показати не тільки грацію та гнучкість, але і синхронність, артистизм і вміння запалювати серця вболівальників. Чому чірлідінг розвивається семимильними кроками, а також, що він може дати любителю-початківцю - читай в нашому матеріалі.
Чірлідінг зародився в 1870 році в США, однак особливо популярним став в 60-хх роках двадцятого століття. Чірлідінг може бути окремим видом спорту, в рамках якого команди змагаються між собою за встановленими правилами, а може бути шоу в інших видах спорту (баскетболі, футболі, волейболі і так далі). У другому випадку завдання чірлідерів полягає в тому, щоб підвищити привабливість спортивного шоу, залучити глядачів, створити приємний клімат на стадіоні або майданчику, а також змусити серця вболівальників співпереживати спортивні змагання якомога яскравіше.
# Image.jpg До Другої світової війни учасниками груп підтримки були чоловіки, жінки стали організовувати групи підтримки, коли велика частина чоловіків пішло на фронт.
Чому чірлідінг стрімко розвивається в Україні, стаючи не просто красивим видом спорту, але і можливість поліпшити своє тіло для любителів, ми поспілкувалися з засновницею найпопулярнішою українською групою підтримки Red Foxes - Оленою Рожкової.
# image.jpg
Про чірлідінг
Чірлідінг - це не просто спорт, це - гармонійне поєднання краси, грації та спорту. Зокрема, в даному виді спорту присутні елементи хореографії, акробатики, спортивної гімнастики. Чірлідінг здатний створити гарну фігуру, граціозність рухів, пластику, і в той же час подарувати купу задоволення. Потрібно визнати, що чірлідінг - м`який вид спорту, який опрацьовує тіло поступово, без будь-яких надривів і ривків.
Також цей вид спорту дає можливість відчути себе частиною команди, відточити дисципліну і самоорганізацію, а також відкрити в собі щось нове. Плюс чирлідингу полягає в також і в тому, що він підійде для дівчат абсолютно будь-якої комплекції.
Про вік
Насправді, будь-яких вікових обмежень в чірлідінг немає. Можна починати займатися в 3 роки, і не закінчувати процес, в принципі (посміхається). Так, в США люди займаються чірлідінг і в 50. Існує навіть ціла категорія в змаганнях для таких вікових груп, і це здорово.
Насправді, немає нічого дивного в тому, що верхнього цензу в нашому виді спорту немає, оскільки чірлідінг не тільки розвиває тіло, а й зміцнює здоров`я. Додайте до цього ще фактор «командного духу» і «емоцій вдячних глядачів», і на пенсію зовсім не захочеться.
Про схудненні
Від занять чірлідінг можна схуднути. Більш того, процес схуднення буде веселим і незвичайним, оскільки в рамках тренування вивчаються і опрацьовуються різні групи м`язів. Тренування проходить повністю в динаміці, і кожен раз можна вивчити що-небудь нове і цікаве. Тому процес не набридає. Здається, чірлідінг стане відмінним вибором для тих, кому нудно просто бігати, качатися в залі, а й просто танці здаються недостатньою навантаженням.
Про харчування
Щоб схуднути від занять чірлідінг, звичайно ж, потрібно намагатися правильно і збалансовано харчуватися. Це зовсім не означає, що потрібно повністю забути про шоколад або макаронах, повністю перейшовши на варено-хлопець їжу. Досить просто харчуватися грамотно, іноді дозволяючи собі ті чи інші смаколики. якщо взяти за основу звичку не їсти після вечірнього тренування - результат не змусить себе чекати.
Про Red Foxes
Red Foxes - приклад для багатьох молодих дівчат. Приклад того, як можна працювати над мрією і домагатися поставлених завдань. Коли ми починали, ніхто не думав і не вірив, що нас чекає такий успіх. Спочатку ми працювали з БК Київ, потім нас запросили в ЦСКА Москва, на чемпіонат Європи до Швеції і так пішло-поїхало. Ніхто не міг подумати, що команда з України стане лідером на світовій арені спортивного ентертеймент. Однак це так. Ми виступили більш ніж в 70-ти містах 25-ти країн світу. І всюди нас очікують овації і любов глядачів. Напевно, наш секрет успіху Red Foxes - в прагненні знайти щось нове, відчуття сили свій Мрії і непохитна віра кожної учасниці в наш Успіх.
Сьогодні Команда Red Foxes працює на провідних європейських події в світі баскетболу, а також співпрацює з провідними європейськими клубами. Більш того, команда виступала на 3-х Олімпійських іграх, 3-х Чемпіонатах Світу та 7-ми Євробаскет.
Про розтяжці
Багато, приходячи займатися чірлідінг, бояться, що у них не вийде, тому що вони не вміють сідати в шпагат. І тому будуть виглядати безглуздо. Насправді, це - не проблема. Всі ми колись не могли сісти на шпагат. Розтяжка обов`язково з`явиться, якщо цього захотіти. Насправді досить 15 хвилин щодня приділяти цьому питанню, а також ходити на тренування, і незабаром Ваше тіло Вас приємно здивує. Тому в цьому питанні абсолютно нема чого соромитися. Треба просто захотіти.
Про дитяче чірлідінг
Зараз на базі нашої ReD Foxes Studio активно розвивається дитячий чірлідінг. Як виходець з художньої гімнастики, можу сказати, що в чірлідінг немає такого психологічного і фізичного напруження, як у гімнасток. По-перше, розтяжка і гнучкість домагається більш щадними методами, по-друге, оскільки вид спорту - командний, в ньому немає сильного індивідуального пресингу. По-третє, в чірлідінг можна приводити дітей будь-якої комплекції, і всім їм знайдеться застосування.
Особливо чірлідінг рекомендується для дітей, яким важко дається «соціалізація» в садку або школі. На наших заняттях все проходить в ігровій формі і відчувати себе частиною командного процесу дітям дуже подобається.
Про корпоративному чірлідінг
Все більше успішних компаній звертається сьогодні з проханням допомогти їм створити «групу підтримки» на їхньому підприємстві. Цей факт не може не радувати. Що може бути кращою мотивацією всередині компанії, проявом командного духу серед співробітників і підвищенням корпоративної культури в цілому? Звичайно, команда-черлідерів!
Про мотивацію
Оскільки заняття в чірлідінг - динамічні, що приносять постійно нові нотки і вміння, як правило, саме це і є мотивацією. Плюс, в нашому випадку стимулом до тренувань є наші дівчатка-тренера, на яких, коли дивишся, хочеться захоплюватися їх формою. Крім того, впливає і те, що це - командні тренування, і в процесі обов`язково знаходяться люди, близькі тобі по духу, і вони також стимулюють тренуватися. Тому потрібно просто почати.
