Який спорт воліють дівчини києва

Спорт вже давно став обов`язковою складовою нашого режиму. Пропаганда здорового способу життя робить свою справу, і на вулицях Києва ми все більше зустрічаємо дівчат на пробіжці, фітнес-клуби вечорами забиті битком, а в парках кожні вихідні збираються любителі йоги. Ми розпитали 5 дівчат, що для них спорт, який вони вважають за краще, і які висновки для себе роблять.

Лена. Біг, йога, пілатесІгнорувати спорт - злочин, коли як мінімум 8 годин ти зливаєшся п`ятою точкою зі стільцем в офісі. Буває, що і після робочого, сидячи, лежачи, так працюєш, а це все статика - вірна подруга товстих стегон. Борюся з нею бігом, йогою і пілатесом. Бігаю під настрій. На стадіоні або по вулиці, головне, щоб з музикою і наодинці з думками. Йогу і пілатес в залі я раніше зневажала: ось ці налаштовуємося на внутрішню посмішку або корчаться поруч тітки з гантелями. Але потім навчилася абстрагуватися від усіх йога-настанов і просто концентруватися на своєму тілі і відчуттях. Цей відрив від реальності здорово допомагає знаходити рівновагу як всередині, так і зовні. Зараз займаюся сама з додатком Nike Training Club і керуюся єдиним правилом: займатися потрібно в радість - від скреготу зубів і прокльонів толку мало.

Ангеліна. плаванняЯ завжди намагалася вести активний спосіб життя, і називала це спортом, але коли рік тому зіткнулася з справжнім поняттям «спорт» відчула різницю в повній мірі. Я випадково потрапила на плавання щоб підтримати форму після операції на нозі, в результаті 5 разів на тиждень рівно о 07:00 я змагаюся, змагаюся з собою, зі своєю лінню, страхом поразки і втомою. У квітні були перші змагання по Києву, на яких я посіла друге місце, це було складно морально, але є запал тепер прагнути ставати краще, здобувати нові медалі і розряди. Плавання мені дало дуже багато: самоконтроль, дисципліна, твердість розуму і бадьорість духу, 90% твого результату залежить від того як в голові ти налаштований. Плюс плавання дає рівномірне навантаження на тіло, м`язи в тонусі і немає навантаження на хребет і ноги. Неймовірно відчувати себе у воді, в невагомості, Вода - моя стихія, яка дає дуже велику розрядку і підживлює потужною енергією. Спасибі моєму тренеру, Олексію Соколову за підтримку і настанови. Головне не здаватися і вірити в себе, загартовувати свій характер і домагатися нових результатів.

Ксюша. бігСпорт призводить тіло в форму і служить для мене емоційним розвантаженням: піднімає настрій і звільняє від неприємних думок. Найпростішим, зручним і доступним видом спорту для мене є біг. Все, що потрібно - відкритий простір, спортивний одяг та обов`язково пара бігових кросівок, щоб уникнути небажаного впливу на коліна і хребет. В основному я бігаю для свого задоволення, так як худнути мені не потрібно. Найприємніше тренування проходять в компанії моєї подруги. Як ви розумієте, в такому випадку емоційне розвантаження забезпечена. Єдиною проблемою може стати інші темп і витримка партнера по бігу. Я вважаю за краще бігати вечорами недалеко від свого будинку, так як зовсім поруч розташовані ліс і річка. Іноді я експериментую і бігаю в центрі міста, але все одно тільки в парках, де є свіже повітря і зручна дорога.Спочатку я завжди бігла в швидкому темпі і відразу втомлювалася. Пізніше дізналася, що найбільш корисним вважається біг підтюпцем. З боку його техніка здасться простий, але доведеться витратити час, щоб їй навчитися.

Леся. більярдЯ почала займатися більярдом завдяки випадку близько 7 років тому. Спочатку ця гра здавалася безглуздою і не цікавою в свої 15 років: катаєш кульки по столу, ну, зайшло в лузу, здавалося б, що тут такого захоплюючого. Однак після першого заняття моя думка кардинально змінилося. Більярд - повністю стратегічна гра, в ній задіяні концентрація, увага, координаційні здібності, які розвивають психофизиологию. Традиційно, як серед любителів гри в більярд, так і серед тих, хто в нього не грає, склалося враження, що це швидше за розвагу, дозвілля, іноді спорт. Насправді більярд приносить велику користь організму. Він розвиває реакцію, корисний для зору і окоміру. Для мене більярд - свого роду терапія. Допомагає відволіктися від метушливого повсякдення і душевно не тільки пограти, але і поговорити з партнером (поза змаганнями, звичайно). Ти повністю абстрагуєшся від звичайного життя. Мені найбільше до душі пул і снукер, тому що вони відрізняються не тільки складністю техніки, а й необхідністю «шахового» мислення при грі.Я вважаю більярд спортивним мистецтвом, мене приводить у захват витонченість самої гри.

Юля. Тренажерний залМоїм вибором боротьби за красиву фігуру став абонемент в тренажерний зал плюс індивідуальні заняття з тренером. Як показує мій досвід, це один з найшвидших способів привести себе в форму без шкоди для здоров`я, придбати привабливі рельєфи і скинути «зайве». У тиждень у мене 4 тренування на певні групи м`язів, плюс одна година кардіо-занять раз в неділю. Ходити в зал, не займаючись з тренером, абсолютно марно - на жаль, багато на цьому намагаються заощадити. Крім прямої мотивації своєї прекрасною фізичною формою тренер розробить для вас індивідуальну програму - адже у всіх різні фігури і проблемні місця. Він навчить і буде стежити за правильним виконанням вправ, що важливо не тільки для ефективності, але і безпеки, адже часто тренування супроводжуються з роботою з великою вагою. Мені мій улюблений тренер, наприклад, так само дуже докладно прописала програму харчування, врахувавши всі мої побажання. В результаті я завжди сита, у мене вистачає сил на тренування і я не мучуся докорами сумління, перехопивши на ніч після «розвантажувального» дня якихось ласощів. Звичайно, такі тренування - це важка праця і робота над собою. Але нічого не мотивує краще, ніж результати, які бачиш вже буквально через пару місяців!

Оля. Групові заняттяПерепробувавши масу різних рад і способів підтримки в тонусі свого здоров`я і фізичної форми, я вивела ідеальну формулу. Починати ранок зі склянки води і чайної ложечки пилку і закінчувати день чудо-напоєм: вода + мед + кориця, і звичайно ж, ні дня без салату. Безлімітний абонемент у фітнес-клуб, чудо-тренера (чоловіки), відмінна програма тренувань і хороша музика - що може бути краще? Перепробувавши різні види тренувань, я нарешті вибрала те, що полюбила всією душею. Я зрозуміла, що створена не для заліза, а для групових занять. Понеділок і вівторок - латина, вівторок і четвер - інтенсив і 90-60-90, середа і п`ятниця - степ-аеробіка і комбат, плюс біг на доріжці, якщо залишаються сили, а в неділю: ВДНХ, свіже повітря і велосипед. Результат не може не радувати: красиві ноги, м`язи в тонусі, настрій, шкіра сяє здоров`ям, увагу, компліменти і про себядумаешь: яка я молодець!