Улюблені фітнес-вправи холлі берри

47-річна голлівудська актриса Холлі Беррі вражає своєю стрункою фігурою. До сих пір вона може дати фору молоденьким дівчатам. Вона не залишає списки найсексуальніших жінок планети і все завдяки тому, що усередині стежить за своєю фігурою. ХОЧУ розповість про найулюбленіших фітнес-вправах зірки. Для виконання вправ від Холлі Беррі вам знадобляться пара гантелей.Вправа 1

Розведення гантелей через сторони вгору. Початкове положення - стоячи, ноги на ширині плечей, руки з гантелями опущені уздовж корпусу. Плавно підніміть гантелі через сторони вгору до рівня плечей, потім так само плавно опустіть їх і повторіть. Виконайте 3 підходи по 15 повторів. Зміцнюються передні і середні пучки дельтоподібних м`язів.Вправа 2

Розведення гантелей в нахилі. Сидячи на лаві або на табуреті, нахиліться вперед. Руки з гантелями вільно звисають вниз. Голову не опускайте, дивіться прямо перед собою. Як і в попередній вправі, розведіть руки в сторони до рівня плечей і повільно опустіть. Виконайте 3 підходи по 15 повторів. Зміцнюються задні пучки дельтоподібних м`язів.