Причини газоутворення в кишечнику: чому роздмухує живіт

причини газоутворення в кишечнику Здуття живота викликано скупченням газів в кишечнику. Створюється враження, що живіт надутий. Причини газоутворення в кишечнику можуть бути різними.

Чому може виникнути газоутворення

Часте здуття живота викликає незручності в повсякденному житті. Гази надходять при ковтанні повітря під час ковтання і при наявності повітря в продуктах, а також процесу ферментації, пов`язаного з переварюванням їжі (водень і вуглекислий газ).

Процес перетравлення продуктів потребує бактеріях, які знаходяться в кишечнику. Ці бактерії перетворять продукти в безліч елементів, серед яких присутній газ. Продукти багаті азотом, наприклад, квасоля, капуста і все крахмалосодержащие продукти, є джерелом газів.

Деякі люди страждають від непереносимості лактози, яка не дозволяє їм засвоювати лактозу. Це явище призводить до кишкової ферментації, викликаючи здуття живота і скупчення газів в кишечнику, в певних випадках до діареї.

Серед причин газоутворення в кишечнику можна назвати куріння, переїдання, неправильне пережовування продуктів (неперетравлені шматки їжі починають гнити), пережовування продуктів з відкритим ротом, прийом проносних, заспокійливих і знижують рівень холестерину препаратів, тривога, стрес.

Надмірне газоутворення в кишечнику може бути викликано продуктами харчування, які містять трудноусваіваемие вуглеводи. Серед таких продуктів можна назвати брокколі, капусту, цвітну капусту, цибулю, часник, цибуля-порей, буряк, дріжджі, редис, і так далі.

Наявність паразитів - типова ознака здуття живота і частих спазмів в черевній порожнині. Деякі паразити заселяють безпосередньо верхню частину тонкої кишки і можуть викликати запалення.

Крім іншого серед причин і внутрішні розлади: синдром подразненої товстої кишки, запальне захворювання кишечника - дивертикулез. У разі дивертикулеза карманообразние виступи на стінці кишечника заповнюються. Це вміст кишечника піддається впливу бактерій і викликає ферментацію, яка призводить до утворення газів в кишечнику, здуття живота. Якщо ці виступи запалюються, розвивається дивертикуліт, що супроводжується спазмами в черевній порожнині, нудотою, блювотою і жаром.

Здуття живота і газоутворення в кишечнику дуже часто виникають у вагітних жінок. На початку вагітності організм виробляє сильну дозу прогестерону, який викликає розслаблення гладких м`язів. Уповільнення процесу перетравлення їжі, що сприяє ферментації і виходу газів, пов`язане з роботою м`язів травної системи. Під час росту дитини шлунок стискається, що викликає почуття здуття живота у вагітної жінки, зазвичай після прийому їжі.

Як уникнути проблем газоутворення

Газоутворення в кишечнику і здуття живота тривають зазвичай протягом декількох годин. У більшості випадків вони не виявляють жодних симптомів. При інтенсивних болях здуття може супроводжуватися іншими шлунково-кишковими розладами, такими як аерогастрія або аероколія.

Щоб уникнути здуття живота необхідно їсти повільно і розділяти прими їжі на три рази в день, доповнюючи двома перекусами: з кожним прийомом їжі порцію краще зменшувати. Скоротіть кількість продуктів і напоїв з повітрям, наприклад, газовані напої. Не варто постійно жувати жувальну гумку. Відмовтеся від продуктів, які викликають гниття в шлунку: крахмалосодержащие продукти, капуста, молоко, а також алкогольні напої. Не вживайте в їжу багато сирих овочів і фруктів.

Поліпшити стан допоможе дієта на основі протеїнів і молочних продуктів з невеликим вмістом цукру і жирів. Після прийому їжі краще пити відвари на основі м`яти або кропу замість напоїв з кофеїном, які ускладнюють процес перетравлення їжі.

Необхідно обмежити споживання продуктів з великим вмістом фруктози (варення, шоколад) і насичених жирів (соуси, смажені страви). Жири перешкоджають засвоєнню продуктів і ускладнюють їх перетравлення.

Якщо здуття живота не проходить більше одного тижня і супроводжується діареєю або запорами, болями в черевній порожнині, блювотою, кров`яною мокротою, схудненням, загальним погіршенням стан здоров`я, варто звернутися до лікаря.

Існує ряд медичних препаратів, які можна придбати в будь-якій аптеці без рецепта лікаря. Вони знижують рівень кислотності і запобігають скупчення газів. Ви можете приймати звичайний активоване вугілля або глину, які поглинають гази.

Вирішити цю проблему можна також за допомогою натуральних засобів. Серед корисних рослин виділяють кріп, зелена аніс, бадьян, кмин, полин, розмарин, дудник.

Папайя і ананас покращують процес травлення, запобігаючи утворенню газів. Ви можете додавати ці фрукти в салат або ж пити сік.

Імбир також покращує процес травлення і пригнічує гази. Імбир можна додавати в невеликих кількостях в страви або ж терти на тертці і є по маленькій ложці перед кожним прийомом їжі.

Яблучний оцет є ефективним засобом. Досить додати в стакан води дві ложки оцту і пити під час їжі або відразу після прийому їжі. Яблучний оцет покращує травлення і усуває скупчення газів в кишечнику.

листя кульбаби допомагають боротися зі здуттям. З них можна робити відвари або просто додавати в страви.

чай з корицею, ромашкою або гвоздикою виводить бактерії, які призводять до гниття продуктів.

Аніс дуже корисний, тому що він запобігає скупченню газів. Закип`ятіть склянку води і дві невеликі ложки анісу. Дайте відвару трохи настоятися. Пийте один стакан до обіду або під час здуття.

Сік лимона полегшує стан при газоутворення в кишечнику. Для цього просто пийте трохи лимонного соку вранці в кінці сніданку, щоб очистити організм.

Освіжаючий і смачне кокосове молоко скорочує кількість газів і покращує травлення.

Якщо ви починаєте відчувати утруднення в області шлунка або звичайне здуття живота, ви можете зробити гарячий компрес. Для цього змочіть рушник у гарячій воді і відіжміть. Прикладіть рушник до живота. Це допоможе розслабити м`язи живота і зменшити кількість газів.