Топ-8 смачних і корисних продуктів, багатих на клітковину

Натуральні продукти, багаті клітковиною:

- нормалізують процеси піщеваренія-
- підтримують кишкову активність-
- надають відчуття ситості-
- активно перешкоджають накопиченню жирів.

Топ-8 смачних і корисних продуктів, багатих на клітковину:

1. Груші.

Велика кількість клітковини міститься як в свіжих грушах, так і в сушених. Цей фрукт ефективний при порушеннях функцій підшлункової залози.

2. Фісташки.

Фісташки покращують еластичність наших артерій, позбавляючи їх накопичень шкідливого холестерину.

3. Артишоки.

Цей смішний на вигляд, але неймовірно корисний овоч є ідеальним продуктом для будь-якої дієти. Він відмінно справляється з печією і високим кров`яним тиском.

4. Сочевиця.

Сочевиця - це унікальний екологічно чистий продукт. Адже сочевиця зовсім не накопичує радіонуклідів, нітратів та інших токсичних елементів.

5. Едам.

Це молоді соєві боби, які збираються до моменту дозрівання. Едам - це дійсно смачна закуска, збагачена правильної клітковиною.

6. Злаки.

Порція злаків у вигляді ранкової каші здатна на третину покривати потребу нашого організму в клітковині.

7. Попкорн.

Повноцінний низькокалорійний продукт, що насичує нас клітковиною і високоякісними вуглеводами.

8. Цельнозерновой хліб.

Це низькокалорійний продукт, що містить полезнейшие харчові волокна.