Найкорисніші продукти для нашої пам`яті
Банан вважається джерелом найважливіших для організму людини амінокислот і вуглеводів. Він багатий на метіонін, каротином, триптофан, вітамінами РР, В1, В2 і С.Банан подбає не тільки про нашу пам`ять, а й буде незамінним для м`язів: збагачуючи їх калієм, даний фрукт змушує їх залишатися сильними і здоровими надовго.
Іноді лікарі від тимчасової втрати пам`яті рекомендують своїм пацієнтам вживати в їжу кожен день по одній жменьці такий непримітною, але вельми корисною чорниці.
Ви не скаржитеся на вашу пам`ять, але бажаєте, щоб вона ще більше покращилася, тоді їжте мед. Давно відомо, що він лідирує за кількістю продуктів, багатих на вуглеводи. За рахунок глюкози, фруктози і двадцяти двох необхідних для нашого організму мікроелементів, це смачні ласощі робить позитивний вплив на роботу мозку.
Пророщені злаки повинні обов`язково міститися в раціоні харчування у тих людей, які страждають неуважністю і забудькуватістю. У пророщеної пшениці міститься маса корисних вітамінів і речовин: це вітаміни В1, В2, В3, В5, В6, В9, залізо, кальцій, цинк, калій, магній, фосфор, марганець, селен, мідь.
Риба наситить організм людини незамінною жирною кислотою омега-3, необхідної як для нормальної діяльності пам`яті, так і для всієї роботи нервової системи.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
