Дієта Клаудії Шиффер

Зоряну дієту від Клаудії Шиффер іноді називають дієтою «5+». Ця назва означає, що дієта триває всього п`ять днів. Однак на шостий день можна дозволити собі з`їсти що-небудь заборонене і смачне.

Але подібний дозвіл діє тільки до обіду, після трьох годин усе шкідливе заборонено. У залишок дня можна випити лише кілька склянок води.

Калорійність дієти Клаудії Шиффер становить 1200 ккал в день. Після закінчення дієти можна помахати ручкою трьом кілограмам зайвої ваги. Раціон харчування є досить збалансованим, тому ризик ускладнень практично зводиться до нуля.

Меню дієти Клаудії Шиффер
Сніданок: порція мюслі з фруктами або ягодами, пророщені зерна і баночка йогурту.
Пізній сніданок: коктейль з фруктів, стакан соку і баночка йогурту.
Обід: овочеве рагу з цвітної капусти, болгарського перцю, однією морквини, жменьки горошку або квасолі, половинки цибулини, пари пір`їнок селери і петрушки.
Полудень: сандвіч з чорного хліба з курячими грудками і декількома дольками овочів.
Вечеря: порція вареного рису з яблуком і будь-якими ягодами.

Подібного раціону необхідно дотримуватися п`ять днів. На наступний день ви можете поснідати улюбленими булочками або іншими продуктами, але після цього доведеться пити тільки воду.

Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua