Про те, які недорогі продукти корисні для здоров`я

Ми зазвичай думаємо, що велика вартість вказує на якість. Постараємося розібратися, які дешеві продукти зміцнять наше здоров`я.

Куряче м`ясо

Зручне поєднання ціни з корисністю. Можна купити курчати і запекти самостійно. Або посмажити ноги, крила, а м`ясо, що залишилося пустити на суп.

Соя

Соєве молоко, Фуджі і темпі містять чимало мікроелементів, а також органічних речовин. Не кожен довіряє цим продуктам. Адже сира соя важко засвоюється. Не лякайтеся: борошно і насіння виробники піддають сушці і варінні. Досить дешевий продукт - соєве спаржа. Вона прекрасна для салатів, супу-локшини, або гарнір до рису.

цілісна крупа

Ячмінь відрізняється великою кількістю провитаминов, йоду і фосфору. Приготуйте кашу або перловий суп з грибами. Інші крупи - пшениця, овес,
кукурудза - коштують дорожче, але не так корисні.

риба

Навіщо купувати дорогі філе? Віддайте перевагу живій або заморожену рибу. З неї вийде апетитний, корисний суп.

кефір

Він покращує мікрофлору, допомагаючи травленню. Купуйте кефір, у якого невеликий термін зберігання і немає наповнювачів з фруктів.

Ще до корисних і недорогим продуктам можна віднести ягоди, банани, яблука, сухофрукти, капусту, моркву, сочевицю, горох.

Слідкуйте за своїм здоров`ям, зберігаючи при цьому гроші.