Топ-10 причин чому ми гладшаємо
Хоч як би ми не ухилялися від відповідальності за те, що самі стаємо винуватцями появи зайвої ваги, все таки це - чиста правда.Саме ми допускаємо і доводимо організм до того, що йому просто не залишається нічого іншого як «обкладати» себе жировими запасами. І служить цьому як мінімум десятки причин, якщо їх досконально вивчити, то появи зайвої ваги можна уникнути.
Причина 1 - неправильне харчування
Якщо в ваше меню включені овочі, фрукти, продукти з цільного зерна, то ви приносите велику користь свою фігуру. А ось прихованих жирів, які ховаються в ковбасі, плавленому сирі, вершкових соусах, солодких тортах і шоколаді необхідно побоюватися. Так само зі свого меню потрібно викреслити такі продукти як білий хліб, солодощі, лимонад і колу. А спеціальні дієтичні продукти викликають сильне почуття голоду, а це не сильно корисно для організму. Щоб приготування їжі вимагала якомога найменшу кількість масла, готуйте їжу в спеціальному посуді з антипригарним покриттям.
Причина 2 - мало рухів
Ніщо не може простимулювати обмін речовин краще, ніж фізична активність, яка до того ж крім користі приносить ще й задоволення. Якщо є можливість, запишіться на танці, на плавання, в спортивну секцію.
Причина 3 - спадковість
Це сімейне, і не надто поправимо справу. Але все ж слід звернути увагу на нежирне і збалансоване харчування. Схуднути можна, але не варто перестаратися, адже пухкенькі щічки залучають людей більше, ніж обвислі складки.
Причина 4 - медичні причини
Буває і таке що людина є трохи, але все одно гладшає. З такого приводу краще поговорити з лікарем. Найчастіше проблема виникає при порушенні обміну речовин або під дією лікарських препаратів.
Причина 5 - дієта з ефектом бумеранга
Якщо вибрати дієту неправильно, але можливо, що організм втратить вагу, але потім знову набере і навіть перенаберет скинуте. Так що перш ніж вибрати дієту треба як слід проаналізувати її. А найкраще, коли організм отримує все те, що йому необхідно в поєднанні з фізичною активністю.
Причина 6 - алкогольні напої
Будь-який вид алкоголю містить величезну кількість калорій. Стаканчик вина або кухоль пива, які вживаються час від часу, великої шкоди не принесуть, але спрагу краще вгамовувати соком, мінералкою, або компотом із сухофруктів.
Причина 7 - стрес і втому
Зайву напругу для організму, це не тільки фізична втома, а й поганий попутник дієті. Ті гормони, які виробляє організм в стані стресу, викликають утворення жирових складок, ніж та глушать позитивну дію дієти. Найбільш незамінними друзями для фігури є спокій і умиротворення.
Причина 8 - неконтрольоване харчування
Головне витримати паузу. Перекушування між прийомами їжі, призводить до того, що відбувається споживання величезної кількості калорій.
Причина 9 - брак спілкування
Ніщо не може замінити живого спілкування людини. Як стверджують фахівці - хто частіше виходить в люди, або хоча б займаються вихованням домашніх тварин, набирає вагу менше ніж люди- одинаки.
Причина 10 - мало свіжого повітря
Свіже повітря і світло стимулює обмін речовин що призводить у до швидкому згорянню жиру. Знаходження в закритому приміщенні прирікає на кисневе голодування. Так що при першій-ліпшій можливості потрібно якомога довше і частіше дихати свіжим повітрям. джерело:
