Приховані причини зайвої ваги

У наш час багато хто намагається. Але навіть при постійних дієтах і щотижневому відвідуванні спортивного залу, зайві кілограми можуть знову раптово з`явитися. У сучасному світі досить багато людей страждає від зайвої ваги і ожиріння. Цьому сприяє багато причин: переїдання, малорухливий спосіб життя, стреси, екологія, спадковість. Але є ще ряд прихованих причин зайвої ваги.

алкоголь

Алкоголь - найпоширеніша причина появи зайвої ваги. Не варто нагадувати про те, що алкоголь дуже шкідливий для організму. Він згубно впливає на клітини і органи нашого тіла. Крім того, алкогольні напої є однією з причин зайвої ваги.

Алкоголь дуже калорійний. Причому калорії йдуть відразу в переробку, а засвоєння інших продуктів сповільнюється.

Ще алкоголь стимулює апетит. Під чарочку, людина може з`їсти в 2 рази більше їжі, ніж йому необхідно.

В алкогольних напоях відсутні елементи, необхідні для обміну речовин. Алкоголь - це отрута для будь-якого організму. А поки він виводиться з крові, в організмі сповільнюються процеси обміну речовин. Навіть 2 порції алкогольного напою уповільнюють метаболізм на кілька днів.

Відмова від шкідливих звичок

Шкідливі звички - це бич нашого часу. Деякі користуються ними, щоб підбадьоритися, а хтось користується ними, щоб розслабитися, зняти напругу. Щоб розлучитися зі шкідливими звичками без шкоди для здоров`я, потрібно спочатку знайти інші способи вирішити нагальні проблеми. Інакше відмова від шкідливих звичок призведе до ще більшого стресу і депресії.

стрес

Стрес - ще одна причина зайвої ваги. Дуже багатьох людей тягне до холодильника, щоб «заїсти» стрес, здається, що це єдиний доступний метод впоратися з неприємностями. Звідси і виникають зайві кілограми. Заглушаючи тривожні думки їжею, не всякий задумається, що внаслідок безконтрольного вживання їжі, настане ще більший стрес, викликаний набором зайвої ваги. Щоб впоратися з психологічним навантаженням, можна використовувати самогіпноз, навички емоційної саморегуляції, ароматерапію, танці, спів, прогулянки і, нарешті, заняття спортом.

гормональний дисбаланс

Наступною причиною зайвої ваги є гормональний дисбаланс. Це явище виникає в організмі у жінок внаслідок прийому контрацептивів, зокрема гормональних протизаплідних засобів. Гормональні таблетки штучно змінюють рівень гормонів в організмі жінки, через що порушується правильний обмін речовин. Крім того такі препарати сприяють підвищенню апетиту.

Хоча цим гормональним препаратам є гідна альтернатива - внутрішньоматкова гормональна система. Завдяки цій системі гормони потрапляють відразу в порожнину матки. В цьому випадку доза гормонів в 7,5 раз менше, ніж в сучасних гормональних протизаплідних таблетках.

Недосипання

Недосипання - теж є прихованою причиною зайвої ваги. Під час сну організм активно переробляє їжу в енергію. Якщо людина мало спить, то все невикористані ресурси організм запасає на майбутнє. Недосипання провокує вироблення гормону кортизону, який і викликає стрес. Як говоритися, міцний сон - прекрасне самопочуття. Крім того кортизон волає відчуття голоду. У той же час недосип провокує зниження гормону росту - протеїну, який бере участь в регулюванні кількості м`язової маси і жиру в організмі людини.

Знаючи причини зайвої ваги, ви швидко позбудетеся від зайвих кілограмів раз і назавжди. джерело: 1diet.ru