Головні причини збільшення у вазі

На додаток у вазі впливає не тільки спосіб харчування, але і деякі причини, про які ми навіть не здогадуємося.

Набрали вагу: приховані причини

Ми вважаємо, що ви, як і багато людей, які мріють скинути або утримати вихідну масу тіла, намагаєтеся дотримуватися здорового способу життя: харчуєтеся в строго відведений для цього час, не піддаєтеся спокусам «зжерти» щось смачненьке, займаєтеся зарядкою.

При такому графіку способу життя ви неодмінно повинні схуднути, проте бувають випадки, коли людина дотримується дієти, займається гімнастикою, але результату все немає. ... Наче якісь «сили» перешкоджають вашим бажанням скинути зайві кілограми.

Існує цілий ряд причин, які перешкоджають вашим бажанням схуднути. Давайте розглянемо їх.

депресивний стан

Постійне почуття пригніченості і душевної прірви.

Ця причина є дуже серйозною. Давно відомо, що при будь-якому відповідальному занятті, будь це дієта або навіть важлива зустріч з людьми по роботі, важливий ваш емоційний і душевний спокій. Якщо ви перебуваєте в постійному дискомфорті, депресії і пригніченості духу, то вам буде складно не те щоб фізично, а психологічно прийняти свою дієту!

Багато людей змушені приймати антидепресанти, внаслідок чого виникає збільшення у вазі, в середньому на 3 або 7 кілограмів.

До речі, візьміть на замітку, що, прибуваючи в депресії, людина, може набирати масу тіла і без споживання антидепресантів. Це залежить від того наскільки глибоко «проникла» ваша депресія. Якщо ви перебуваєте в глибокій депресії, то ви можете втішати себе їжею: з`їдати багато солодкого або солоного, випивати, тощо, а головне, якщо ви самотні, то ви сильно ризикуєте набрати зайву вагу.

Нерідко буває проблема і в самому ліки. Як тільки ви помітили, що, коли ви приймаєте антидепресант, набирається маса тіла, негайно відкладіть в сторону ліки. Постарайтеся вирішити ваші проблеми, через які ви перебуваєте в стані депресії якимось іншим способом. Наприклад, спробувати щось змінити в житті або в собі, займіться будь-яким захопленням. Одним словом, відверніться, придумайте собі мотивацію, купіть гарну сукню, і крок за кроком наближайте свою фігуру до ідеалу.

Ліки, компоненти якого підсилюють апетит

Яскравим прикладом ліків, які викликають підвищений апетит, є протизаплідні препарати. Багато пані приймають цей препарат без проходження потрібних аналізів і консультації лікаря.

Також ліки, пов`язані з лікуванням ревматичного артриту, проти головного болю і мігрені, також сприяють набору ваги. Більшість таких препаратів по максимуму збільшують потребу в їжі, проте сильно уповільнює процес спалювання калорій.

Тому так важливо відвідати свого лікаря, який по можливості замінить ваше ліки на аналогічне, але без компонентів, що підвищують апетит!

Травна система працює в уповільненому режимі

Багато проблем, пов`язаних з уповільненим обміном речовин і травленням в організмі будь-якої людини, заважають йому скинути зайві кілограми і, навпаки, тільки сприяють зайвій вазі. В ідеалі їжа, яку ми з`їли, приблизно через 1,5 години повинна почати перетравлюватися і зі шлунка переміститися в кишечник. Нормальною частотою спорожнення кишечника є 1 або 2 рази на 24 години.

Якщо цього не відбувається так, як належить здоровій людині, значить ваш організм, ймовірно, відчуває своєрідне «зневоднення»: ви не забезпечуєте його необхідним для нормального травлення кількістю клітковини або ж у вас є проблеми з мікрофлорою кишкової порожнини.

Якщо ви регулярно страждаєте запорами, то вам просто необхідно споживати в їжу продукти, до складу яких входять пробіотики і ті продукти харчування, які містять в собі жорсткі харчові волокна. Також потрібно пити більше рідини.

Вжиті заходи будуть допомагати вашому організму з висновком шлаків і токсинів!

Ваш організм переходить в нову вікову групу

Хочеться також відзначити таку закономірність, що чим старше стає людина, тим складніше йому позбутися від зайвих кілограмів, які б зусилля він не докладав. Пояснюється це тим, що з віком організм людини не в силах спалювати таку ж кількість калорій, що і в молодості.

Для того щоб зберегти свою фігуру в ідеальній формі, слід займатися спортом в будь-якому возрасте.Кроме того, важливо щоб у раціоні харчування переважали ті продукти, які в своєму складі містять нежирні білки. В цьому випадку всі отримані калорії організм спалить набагато швидше. У разі переважання в раціоні харчування продуктів містять вуглеводи, даний процес буде уповільнений.

Багато людей, за своїм сумного досвіду переконалися, що з віком стає все складніше скинути зайві кілограми. Лікарі досить часто вислуховують скарги людей середнього віку про те, що їм важко скинути вагу. Дійсно, після 40 років у людини вже не обмін речовин, як в молодості.

Найкорисніший і перевірений метод скинути зайву вагу у віці після 40 - зайнятися будь-яким видом спорту. Вік для цього ніколи не стане на заваді! Також стежте за кількістю одержуваних калорій в день.

Організм відчуває нестачу корисних елементів

Низький вміст в організмі людини вітаміну D, магнію, заліза і кальцію, несе за собою наслідки, які пов`язані з великим ударом по імунній системі, внаслідок чого знижується працездатність, а іноді і самопочуття!

Через їх нестачу страждає імунна система, що позначається на працездатності людини і його самопочуття. Крім того, в гіршу сторону змінюється і обмін речовин, в результаті чого людина починає у великій кількості вживати каву, прості вуглеводи і солодощі. Але от якщо в щоденний раціон харчування ввести такі продукти як, наприклад шпинат, помідори, мигдаль, волоські горіхи можна збільшити вміст в організмі заліза, а також магнію. Для організму людини дуже важливий і вітамін D, запаси якого поповнюються в результаті регулярного перебування на сонці.

Додавши в свій раціон необхідні продукти, для заповнення відсутніх елементів і вітамінів, ви повернете собі гарне самопочуття. Ви не будете набирати зайву вагу, і навіть зможете приступити до свого плану по скиданню зайвих кілограмів!

Приховані причини збільшення маси тіла, про які ви навіть не підозрювали

Поразки кісткового мозку

До прихованих причин набору ваги також належить більшість поразок кісткового мозку і зокрема п`яткова шпора. Пояснюється це тим, що люди, які страждають цими захворюваннями, обмежені в своїй фізичній активності. Але в цьому випадку можна просто змінити програму занять, тобто почати ходити в басейн або зайнятися їздою на велосипеді. Такі фізичні заняття не вимагають великого навантаження на кістки. Звичайно, перед тим як почати займатися слід обов`язково порадитися зі своїм лікарем, який дасть всі необхідні рекомендації.

синдром Кушинга

До причин набору ваги відноситься і таке захворювання як Синдром Кушинга, яким щороку захворюють приблизно п`ятнадцять мільйонів чоловік. Внаслідок даного захворювання у людини йде істотна надбавка зайвої ваги саме в області стегон і живота, при цьому ноги і руки залишаються в незмінному стані. Для того щоб переконається в тому, що ви страждаєте від цього захворювання необхідно здати спеціальний аналіз, який визначає рівень кортизолу іншими словами ще називається гормоном стресу. При цьому захворюванні його рівень значно перевищено.

Будьте здорові! Бажаємо успіху у вашій нелегкій, але важливій шляху до оздоровлення! джерело: stroiniashka.ru